山不耐熱 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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8.0 km | 03:42:24 | 27:39/km

日期: 2022-12-24 08:18 - 總爬升: 425 m - 地點: 水里 - 天氣: 冷 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 11°C - 濕度: 53%

Pace: 38'37" / 31'50" / 23'16" / 21'00" / 22'26" / 36'18" / 21'33" / 23'10" / 109'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'36"

(38'36")

38'36" (+17'36")

1000 / 1000

2

31'50"

(01:10'27")

31'50" (+10'50")

1000 / 2000

3

23'15"

(01:33'42")

23'15" (+02'15")

1000 / 3000

4

21'00"

(01:54'42")

21'00"

1000 / 4000

5

22'26"

(02:17'08")

22'26" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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二坪山健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.92 km

FILA MATRONIC 累積 : 226.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 陳立仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'37"	00:38'37"
2	31'50"	01:10'27"
3	23'16"	01:33'43"
4	21'00"	01:54'43"
5	22'26"	02:17'09"
6	36'18"	02:53'27"
7	21'33"	03:15'00"
8	23'10"	03:38'10"
8.0	101'41"	03:42'27"

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