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上存
雲林
ID 29052
91 位追隨者
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上存
全馬
|
04:28:20
|
06:21/km
|
第97馬
2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
官方成績
日期
2022-12-11
成績
04:28:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
官方證書
上
存
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'51")
00:30'51" (+02'21")
00:59'21" (+02'07")
10 km
(00:59'21")
00:28'30"
15 km
(01:27'53")
00:28'32" (+00'02")
00:57'14"
20 km
(01:56'35")
00:28'42" (+00'12")
25 km
(02:27'39")
00:31'04" (+02'34")
01:06'56" (+09'42")
30 km
(03:03'31")
00:35'52" (+07'22")
35 km
(03:39'19")
00:35'48" (+07'18")
01:11'23" (+14'09")
40 km
(04:14'54")
00:35'35" (+07'05")
Finish
(04:28:20)
日期:
2022-12-11 06:00
-
總爬升:
155 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3637 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'08"
1000 / 1000
2
05'10"
(10'18")
05'10" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'17"
(15'35")
05'17" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'33"
(21'09")
05'33" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'44"
(26'54")
05'44" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(32'31")
05'37" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'56"
(38'28")
05'56" (+00'48")
1000 / 7000
8
05'32"
(44'00")
05'32" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'30"
(49'31")
05'30" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'53"
(55'24")
05'53" (+00'45")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:01'06")
05'41" (+00'33")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:07'09")
06'02" (+00'54")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:12'23")
05'13" (+00'05")
1000 / 13000
14
05'45"
(01:18'08")
05'45" (+00'37")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:23'56")
05'47" (+00'39")
1000 / 15000
16
05'11"
(01:29'07")
05'11" (+00'03")
1000 / 16000
17
05'23"
(01:34'31")
05'23" (+00'15")
1000 / 17000
18
07'05"
(01:41'36")
07'05" (+01'57")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:47'04")
05'27" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'34"
(01:52'38")
05'34" (+00'26")
1000 / 20000
21
06'04"
(01:58'42")
06'04" (+00'56")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:04'35")
05'53" (+00'45")
1000 / 22000
23
05'44"
(02:10'20")
05'44" (+00'36")
1000 / 23000
24
06'12"
(02:16'32")
06'12" (+01'04")
1000 / 24000
25
07'09"
(02:23'42")
07'09" (+02'01")
1000 / 25000
26
07'44"
(02:31'26")
07'44" (+02'36")
1000 / 26000
27
06'27"
(02:37'54")
06'27" (+01'19")
1000 / 27000
28
06'53"
(02:44'47")
06'53" (+01'45")
1000 / 28000
29
07'59"
(02:52'46")
07'59" (+02'51")
1000 / 29000
30
06'47"
(02:59'34")
06'47" (+01'39")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:06'19")
06'45" (+01'37")
1000 / 31000
32
07'41"
(03:14'01")
07'41" (+02'33")
1000 / 32000
33
07'02"
(03:21'03")
07'02" (+01'54")
1000 / 33000
34
07'45"
(03:28'48")
07'45" (+02'37")
1000 / 34000
35
06'33"
(03:35'22")
06'33" (+01'25")
1000 / 35000
36
06'32"
(03:41'54")
06'32" (+01'24")
1000 / 36000
37
06'45"
(03:48'39")
06'45" (+01'37")
1000 / 37000
38
07'10"
(03:55'50")
07'10" (+02'02")
1000 / 38000
39
06'48"
(04:02'38")
06'48" (+01'40")
1000 / 39000
40
08'19"
(04:10'57")
08'19" (+03'11")
1000 / 40000
41
07'19"
(04:18'17")
07'19" (+02'11")
1000 / 41000
42
06'07"
(04:24'24")
07'09" (+02'01")
854 / 41854
賽前宣言:
加油
賽後評分:
補給不錯，沿山公路那段超涼~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
260.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
michael
,
陳昱昇
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'04"
00:09'04"
2
05'11"
00:14'15"
3
05'17"
00:19'32"
4
05'34"
00:25'06"
5
05'45"
00:30'51"
6
05'37"
00:36'28"
7
05'57"
00:42'25"
8
05'32"
00:47'57"
9
05'31"
00:53'28"
10
05'53"
00:59'21"
11
05'42"
01:05'03"
12
06'03"
01:11'06"
13
05'13"
01:16'19"
14
05'46"
01:22'05"
15
05'48"
01:27'53"
16
05'11"
01:33'04"
17
05'24"
01:38'28"
18
07'05"
01:45'33"
19
05'28"
01:51'01"
20
05'34"
01:56'35"
21
06'04"
02:02'39"
22
05'53"
02:08'32"
23
05'45"
02:14'17"
24
06'12"
02:20'29"
25
07'10"
02:27'39"
26
07'44"
02:35'23"
27
06'28"
02:41'51"
28
06'53"
02:48'44"
29
07'59"
02:56'43"
30
06'48"
03:03'31"
31
06'45"
03:10'16"
32
07'42"
03:17'58"
33
07'02"
03:25'00"
34
07'45"
03:32'45"
35
06'34"
03:39'19"
36
06'32"
03:45'51"
37
06'45"
03:52'36"
38
07'11"
03:59'47"
39
06'48"
04:06'35"
40
08'19"
04:14'54"
41
07'20"
04:22'14"
41.9
07'10"
04:28'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:28:20 | 06:21/km | 第97馬
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