威諾 2022/12/04 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月 7 天
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 824.5 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 987.6 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 8 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 13 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22374.8 km |

1845.3 km
2024 年 :

1618.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.7	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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里程碑 (800)

2024/10/21 恭喜威諾獲得 18400 留言數
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2024/04/29 恭喜威諾獲得 291000 推
2024/03/29 恭喜威諾獲得 18350 留言數
2023/12/03 恭喜威諾獲得 290500 推
2023/11/11 恭喜威諾獲得 290000 推
2023/10/09 恭喜威諾獲得 289500 推
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2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

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威諾

全馬 | 03:55:51 | 05:35/km | 第81馬

2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2022-12-04
成績	03:55:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+00'21")

00:52'07"

10 km

(00:52'07")

00:25'53"

15 km

(01:18'16")

00:26'09" (+00'16")

00:52'18" (+00'11")

20 km

(01:44'25")

00:26'09" (+00'16")

25 km

(02:11'22")

00:26'57" (+01'04")

00:54'50" (+02'43")

30 km

(02:39'15")

00:27'53" (+02'00")

35 km

(03:08'34")

00:29'19" (+03'26")

01:03'55" (+11'48")

40 km

(03:43'10")

00:34'36" (+08'43")

Finish

(03:55:51)

日期: 2022-12-04 06:30 - 卡路里: 2275 Cal - 總步數: 40164 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'28")

1001 / 1001

167 / 108

05'12"

(10'42")

05'11" (+00'10")

1000 / 2001

164 / 117

05'11"

(15'53")

05'09" (+00'08")

1003 / 3005

165 / 117

05'11"

(21'04")

05'08" (+00'07")

1008 / 4013

169 / 114

05'13"

(26'17")

05'10" (+00'09")

1008 / 5022

170 / 113

展開計圈分析

05'12"

(31'29")

05'09" (+00'08")

1008 / 6030

170 / 114

05'09"

(36'38")

05'08" (+00'07")

1001 / 7032

179 / 108

05'12"

(41'50")

05'09" (+00'08")

1006 / 8039

175 / 110

05'07"

(46'57")

05'05" (+00'04")

1005 / 9044

173 / 113

05'13"

(52'10")

05'11" (+00'10")

1003 / 10048

172 / 111

05'25"

(57'35")

05'22" (+00'21")

1006 / 11054

164 / 113

05'12"

(01:02'47")

05'09" (+00'08")

1009 / 12064

166 / 116

05'03"

(01:07'50")

05'01"

1004 / 13068

171 / 116

05'15"

(01:13'05")

05'14" (+00'13")

1002 / 14071

166 / 114

05'14"

(01:18'19")

05'12" (+00'11")

1004 / 15076

173 / 110

05'15"

(01:23'34")

05'14" (+00'13")

1001 / 16077

175 / 108

05'19"

(01:28'53")

05'16" (+00'15")

1008 / 17085

174 / 108

05'11"

(01:34'04")

05'09" (+00'08")

1004 / 18090

180 / 107

05'16"

(01:39'20")

05'14" (+00'13")

1003 / 19093

166 / 114

05'11"

(01:44'31")

05'08" (+00'07")

1008 / 20101

176 / 110

05'22"

(01:49'53")

05'20" (+00'19")

1003 / 21104

173 / 107

05'18"

(01:55'11")

05'16" (+00'15")

1003 / 22108

184 / 102

05'10"

(02:00'21")

05'09" (+00'08")

1000 / 23109

178 / 108

05'44"

(02:06'05")

05'43" (+00'42")

1002 / 24112

167 / 104

05'23"

(02:11'28")

05'22" (+00'21")

1002 / 25115

185 / 100

05'54"

(02:17'22")

05'52" (+00'51")

1003 / 26118

158 / 107

05'21"

(02:22'43")

05'21" (+00'20")

1000 / 27118

184 / 101

05'19"

(02:28'02")

05'17" (+00'16")

1005 / 28124

185 / 101

05'36"

(02:33'38")

05'35" (+00'34")

1000 / 29125

166 / 107

05'46"

(02:39'24")

05'43" (+00'42")

1006 / 30131

174 / 99

05'22"

(02:44'46")

05'20" (+00'19")

1003 / 31135

178 / 105

05'24"

(02:50'10")

05'21" (+00'20")

1007 / 32142

182 / 102

06'14"

(02:56'24")

06'14" (+01'13")

1000 / 33142

167 / 95

06'01"

(03:02'25")

06'00" (+00'59")

1001 / 34144

181 / 91

06'21"

(03:08'46")

06'19" (+01'18")

1004 / 35148

164 / 96

06'35"

(03:15'21")

06'34" (+01'33")

1000 / 36148

161 / 93

06'57"

(03:22'18")

06'55" (+01'54")

1004 / 37152

157 / 91

07'54"

(03:30'12")

07'51" (+02'50")

1006 / 38159

133 / 95

06'55"

(03:37'07")

06'53" (+01'52")

1003 / 39162

158 / 91

06'16"

(03:43'23")

06'14" (+01'13")

1004 / 40166

164 / 97

06'12"

(03:49'35")

06'09" (+01'08")

1008 / 41174

162 / 99

05'37"

(03:55'12")

05'36" (+00'35")

1000 / 42175

182 / 97

00'46"

(03:55'58")

05'15" (+00'14")

145 / 42320

172 / 110

賽後評分: 沿途吃了烤雞、烤豬、香蕉，也喝了啤酒，補給跟交管都很棒。這次的路線很讚，除了部分路段的空氣，豬屎、有機肥的臭味我可以忍受，二崙那裡燒垃圾的煙霧實在讓人無法順暢呼吸。
給 5 星

12月累積里程 : 127.14 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1105.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 陳怡文和其他 56 人說推

留言

觀看另 9 則留言

林家逯早安…恭喜玩賽

2022-12-05 07:49 ·

1 個人推

dylan Lee 恭喜威諾漂亮完賽！厲害

2022-12-05 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'11"	00:15'53"
4	05'08"	00:21'01"
5	05'13"	00:26'14"
6	05'12"	00:31'26"
7	05'12"	00:36'38"
8	05'09"	00:41'47"
9	05'07"	00:46'54"
10	05'13"	00:52'07"
11	05'21"	00:57'28"
12	05'16"	01:02'44"
13	05'03"	01:07'47"
14	05'15"	01:13'02"
15	05'14"	01:18'16"
16	05'15"	01:23'31"
17	05'16"	01:28'47"
18	05'11"	01:33'58"
19	05'16"	01:39'14"
20	05'11"	01:44'25"
21	05'22"	01:49'47"
22	05'18"	01:55'05"
23	05'10"	02:00'15"
24	05'44"	02:05'59"
25	05'23"	02:11'22"
26	05'54"	02:17'16"
27	05'21"	02:22'37"
28	05'16"	02:27'53"
29	05'39"	02:33'32"
30	05'43"	02:39'15"
31	05'22"	02:44'37"
32	05'24"	02:50'01"
33	06'14"	02:56'15"
34	06'01"	03:02'16"
35	06'18"	03:08'34"
36	06'32"	03:15'06"
37	07'02"	03:22'08"
38	07'50"	03:29'58"
39	06'59"	03:36'57"
40	06'13"	03:43'10"
41	06'12"	03:49'22"
42	05'40"	03:55'02"
42.1	06'24"	03:55'58"