阿助 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 05:24:28 | 07:41/km | 第36馬

海山馬拉松

官方成績
日期	2013-06-23
成績	05:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:32'28" (+00'29")

15 km

(01:36'27")

00:32'00" (+00'01")

01:05'25" (+00'58")

20 km

(02:09'52")

00:33'25" (+01'26")

25 km

(02:44'59")

00:35'07" (+03'08")

01:14'54" (+10'27")

30 km

(03:24'46")

00:39'47" (+07'48")

35 km

(04:09'13")

00:44'27" (+12'28")

01:30'33" (+26'06")

40 km

(04:55'19")

00:46'06" (+14'07")

Finish

(05:24:28)

日期: 2013-06-23 05:59 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

桃園

阿助

·

桃園

阿助

·

桃園

阿助

·

賽前宣言:

6月累積里程 : 204.99 km

M1 上傳 | 11 years ago

劉仁釗, 王子(姐) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	06'02"	00:18'49"
4	06'11"	00:25'00"
5	06'59"	00:31'59"
6	06'03"	00:38'02"
7	06'08"	00:44'10"
8	06'56"	00:51'06"
9	07'09"	00:58'15"
10	06'12"	01:04'27"
11	06'04"	01:10'31"
12	06'40"	01:17'11"
13	05'44"	01:22'55"
14	05'51"	01:28'46"
15	07'41"	01:36'27"
16	05'46"	01:42'13"
17	07'42"	01:49'55"
18	05'53"	01:55'48"
19	07'46"	02:03'34"
20	06'18"	02:09'52"
21	07'14"	02:17'06"
22	06'23"	02:23'29"
23	05'52"	02:29'21"
24	08'54"	02:38'15"
25	06'44"	02:44'59"
26	07'44"	02:52'43"
27	06'06"	02:58'49"
28	08'57"	03:07'46"
29	08'55"	03:16'41"
30	08'05"	03:24'46"
31	09'41"	03:34'27"
32	08'01"	03:42'28"
33	07'45"	03:50'13"
34	08'41"	03:58'54"
35	10'19"	04:09'13"
36	11'28"	04:20'41"
37	07'36"	04:28'17"
38	08'45"	04:37'02"
39	07'26"	04:44'28"
40	10'51"	04:55'19"
41	07'02"	05:02'21"
42	10'01"	05:12'22"
43	07'38"	05:20'00"
43.5	15'05"	05:27'28"

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