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    Littlep Wu 台中
    ID 298088
    18 位追隨者
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    Littlep Wu
    半馬 | 01:56:26 | 05:31/km | 第23半馬
    2022 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2022-11-05
    成績01:56:26
    總名次22 / 450
    分組名次5 / 105
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45" (+03'21")00:54'15"
    10 km(00:54'15")
    		00:25'30" (+00'06")
    15 km(01:19'39")
    		00:25'24"00:54'38" (+00'23")
    20 km(01:48'53")
    		00:29'14" (+03'50")
    Finish(01:56:26)

    日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+01'06")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'13")
    		05'25" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'40")
    		05'26" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'30")
    		05'50" (+01'09")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'15")
    		05'44" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (34'14")
    		05'59" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'25"  (39'39")
    		05'25" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'03"  (44'43")
    		05'03" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'41"  (49'24")
    		04'41"1000 / 9000
    10
    04'50"  (54'15")
    		04'50" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'03"  (59'18")
    		05'03" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'43"  (01:04'01")
    		04'43" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:09'09")
    		05'07" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:14'26")
    		05'17" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:19'39")
    		05'12" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:24'43")
    		05'04" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:29'38")
    		04'54" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:35'09")
    		05'31" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:40'56")
    		05'46" (+01'05")1000 / 19000
    20
    07'56"  (01:48'53")
    		07'56" (+03'15")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:53'40")
    		04'47" (+00'06")1000 / 21000
    22
    02'45"  (01:56'26")
    		05'39" (+00'58")489 / 21489

    一開始前面整批跑錯
    還好我回頭早
    撿到分五
    破PB

    賽後評分: 交管不優
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 213.25 km Mizuno Aero 20 +R 累積 : 531.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    聖德 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'26"00:11'14"
    305'26"00:16'40"
    405'51"00:22'31"
    506'14"00:28'45"
    605'30"00:34'15"
    705'25"00:39'40"
    805'03"00:44'43"
    904'42"00:49'25"
    1004'50"00:54'15"
    1105'03"00:59'18"
    1204'44"01:04'02"
    1305'07"01:09'09"
    1405'18"01:14'27"
    1505'12"01:19'39"
    1605'05"01:24'44"
    1704'55"01:29'39"
    1805'31"01:35'10"
    1905'47"01:40'57"
    2007'56"01:48'53"
    2104'47"01:53'40"
    21.505'39"01:56'26"

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