柯旺調 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | --:--:--

2013 LAVA 鐵人三項系列賽(新竹站)

官方成績
日期	2013-06-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-06-23 10:12 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

游泳棄賽!!
第一次游開放性水域，又只會濫濫的蛙式游沒四百公尺，
覺得自己繼續稱下去游太勉強有危險所以就棄賽了
參加了大大小小全馬12次沒棄賽過任何一場這次三鐵
太小看海水了0.0..........

單車125

跑步110

沒完賽只有獎牌XD....

賽前宣言: 去玩的0.0

6月累積里程 : 110.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 深般若和其他 11 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 加油！

2013-07-19 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'08"	00:02'08"
2	01'52"	00:04'00"
3	02'04"	00:06'04"
4	01'55"	00:07'59"
5	02'01"	00:10'00"
6	02'14"	00:12'14"
7	01'51"	00:14'05"
8	01'56"	00:16'01"
9	01'59"	00:18'00"
10	01'58"	00:19'58"
11	02'07"	00:22'05"
12	02'04"	00:24'09"
13	01'55"	00:26'04"
14	02'00"	00:28'04"
15	01'57"	00:30'01"
16	01'57"	00:31'58"
17	02'08"	00:34'06"
18	01'43"	00:35'49"
19	01'59"	00:37'48"
20	02'09"	00:39'57"
21	02'08"	00:42'05"
22	02'05"	00:44'10"
23	02'18"	00:46'28"
24	02'06"	00:48'34"
25	02'15"	00:50'49"
26	02'08"	00:52'57"
27	02'08"	00:55'05"
28	02'09"	00:57'14"
29	02'24"	00:59'38"
30	02'08"	01:01'46"
31	02'11"	01:03'57"
32	02'10"	01:06'07"
33	02'21"	01:08'28"
34	02'47"	01:11'15"
35	01'55"	01:13'10"
36	02'13"	01:15'23"
37	02'35"	01:17'58"
38	02'19"	01:20'17"
39	02'26"	01:22'43"
40	02'21"	01:25'04"
40.2	03'07"	01:25'35"

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