Justin Chu 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 04:58:23 | 07:04/km | 第13馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	04:58:23
總名次	139 / -
分組名次	33 / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+00'16")

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'29"

15 km

(01:31'55")

00:32'41" (+03'12")

01:03'28" (+04'14")

20 km

(02:02'42")

00:30'47" (+01'18")

25 km

(02:37'27")

00:34'45" (+05'16")

01:14'34" (+15'20")

30 km

(03:17'16")

00:39'49" (+10'20")

35 km

(03:57'31")

00:40'15" (+10'46")

01:21'13" (+21'59")

40 km

(04:38'29")

00:40'58" (+11'29")

Finish

(04:58:23)

日期: 2013-06-23 06:00 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

賽前宣言:

賽後評分: 補給不錯..志工熱情..不過太陽太早露臉囉^^
給 5 星

6月累積里程 : 275.42 km

M1 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 陳仁增和其他 9 人說推

·

吉哥水啊

2013-06-24 21:05 ·

Justin Chu 黃順吉 :謝謝^^

2013-06-25 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'43"	00:12'14"
3	06'03"	00:18'17"
4	05'54"	00:24'11"
5	05'34"	00:29'45"
6	05'52"	00:35'37"
7	05'38"	00:41'15"
8	05'27"	00:46'42"
9	06'27"	00:53'09"
10	06'05"	00:59'14"
11	05'35"	01:04'49"
12	06'44"	01:11'33"
13	07'05"	01:18'38"
14	07'09"	01:25'47"
15	06'08"	01:31'55"
16	05'37"	01:37'32"
17	06'38"	01:44'10"
18	05'48"	01:49'58"
19	07'10"	01:57'08"
20	05'34"	02:02'42"
21	05'53"	02:08'35"
22	06'13"	02:14'48"
23	09'23"	02:24'11"
24	06'35"	02:30'46"
25	06'41"	02:37'27"
26	08'32"	02:45'59"
27	06'54"	02:52'53"
28	07'08"	03:00'01"
29	08'06"	03:08'07"
30	09'09"	03:17'16"
31	08'07"	03:25'23"
32	08'36"	03:33'59"
33	07'16"	03:41'15"
34	08'04"	03:49'19"
35	08'12"	03:57'31"
36	08'05"	04:05'36"
37	09'07"	04:14'43"
38	08'22"	04:23'05"
39	07'40"	04:30'45"
40	07'44"	04:38'29"
41	07'28"	04:45'57"
42	08'00"	04:53'57"
43	20'55"	05:14'52"
43.7	25'14"	05:31'40"

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