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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
43.0 km
|
06:11:52
|
08:38/km
|
第145馬
第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松(由2022/4/24延期)
官方成績
日期
2022-09-18
成績
06:11:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'01")
00:40'01" (+14'34")
01:33'43" (+41'32")
10 km
(01:33'43")
00:53'42" (+28'15")
15 km
(02:29'37")
00:55'54" (+30'27")
01:51'57" (+59'46")
20 km
(03:25'40")
00:56'03" (+30'36")
25 km
(04:21'01")
00:55'21" (+29'54")
01:30'41" (+38'30")
30 km
(04:56'21")
00:35'20" (+09'53")
35 km
(05:21'48")
00:25'27"
00:52'11"
40 km
(05:48'32")
00:26'44" (+01'17")
Finish
(06:11:52)
日期:
2022-09-18 05:59
-
總爬升:
1248 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2306 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+02'12")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'30")
06'38" (+01'59")
1000 / 2000
3
07'43"
(21'14")
07'43" (+03'04")
1000 / 3000
4
10'05"
(31'19")
10'05" (+05'26")
1000 / 4000
5
08'42"
(40'01")
08'42" (+04'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'54"
(47'56")
07'54" (+03'15")
1000 / 6000
7
10'56"
(58'52")
10'56" (+06'17")
1000 / 7000
8
11'53"
(01:10'46")
11'53" (+07'14")
1000 / 8000
9
11'20"
(01:22'06")
11'20" (+06'41")
1000 / 9000
10
11'37"
(01:33'43")
11'37" (+06'58")
1000 / 10000
11
10'28"
(01:44'12")
10'28" (+05'49")
1000 / 11000
12
12'25"
(01:56'38")
12'25" (+07'46")
1000 / 12000
13
12'58"
(02:09'36")
12'58" (+08'19")
1000 / 13000
14
10'14"
(02:19'50")
10'14" (+05'35")
1000 / 14000
15
09'46"
(02:29'36")
09'46" (+05'07")
1000 / 15000
16
17'54"
(02:47'31")
17'54" (+13'15")
1000 / 16000
17
09'21"
(02:56'53")
09'21" (+04'42")
1000 / 17000
18
14'13"
(03:11'06")
14'13" (+09'34")
1000 / 18000
19
05'18"
(03:16'24")
05'18" (+00'39")
1000 / 19000
20
09'16"
(03:25'40")
09'16" (+04'37")
1000 / 20000
21
08'44"
(03:34'25")
08'44" (+04'05")
1000 / 21000
22
14'05"
(03:48'30")
14'05" (+09'26")
1000 / 22000
23
14'53"
(04:03'23")
14'53" (+10'14")
1000 / 23000
24
08'48"
(04:12'12")
08'48" (+04'09")
1000 / 24000
25
08'49"
(04:21'01")
08'49" (+04'10")
1000 / 25000
26
10'57"
(04:31'59")
10'57" (+06'18")
1000 / 26000
27
09'27"
(04:41'27")
09'27" (+04'48")
1000 / 27000
28
04'54"
(04:46'21")
04'54" (+00'15")
1000 / 28000
29
04'45"
(04:51'06")
04'45" (+00'06")
1000 / 29000
30
05'14"
(04:56'21")
05'14" (+00'35")
1000 / 30000
31
05'04"
(05:01'25")
05'04" (+00'25")
1000 / 31000
32
04'44"
(05:06'09")
04'44" (+00'05")
1000 / 32000
33
04'39"
(05:10'49")
04'39"
1000 / 33000
34
06'00"
(05:16'50")
06'00" (+01'21")
1000 / 34000
35
04'58"
(05:21'48")
04'58" (+00'19")
1000 / 35000
36
04'58"
(05:26'47")
04'58" (+00'19")
1000 / 36000
37
04'59"
(05:31'46")
04'59" (+00'20")
1000 / 37000
38
05'14"
(05:37'00")
05'14" (+00'35")
1000 / 38000
39
05'44"
(05:42'45")
05'44" (+01'05")
1000 / 39000
40
05'47"
(05:48'32")
05'47" (+01'08")
1000 / 40000
41
05'07"
(05:53'39")
05'07" (+00'28")
1000 / 41000
42
06'01"
(05:59'41")
06'01" (+01'22")
1000 / 42000
43
06'44"
(06:06'25")
06'44" (+02'05")
1000 / 43000
44
05'20"
(06:11'46")
05'20" (+00'41")
1000 / 44000
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
300.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'39"
00:13'30"
3
07'44"
00:21'14"
4
10'05"
00:31'19"
5
08'42"
00:40'01"
6
07'55"
00:47'56"
7
10'56"
00:58'52"
8
11'54"
01:10'46"
9
11'20"
01:22'06"
10
11'37"
01:33'43"
11
10'29"
01:44'12"
12
12'26"
01:56'38"
13
12'58"
02:09'36"
14
10'14"
02:19'50"
15
09'47"
02:29'37"
16
17'54"
02:47'31"
17
09'22"
02:56'53"
18
14'13"
03:11'06"
19
05'18"
03:16'24"
20
09'16"
03:25'40"
21
08'45"
03:34'25"
22
14'05"
03:48'30"
23
14'53"
04:03'23"
24
08'49"
04:12'12"
25
08'49"
04:21'01"
26
10'58"
04:31'59"
27
09'28"
04:41'27"
28
04'54"
04:46'21"
29
04'45"
04:51'06"
30
05'15"
04:56'21"
31
05'04"
05:01'25"
32
04'44"
05:06'09"
33
04'40"
05:10'49"
34
06'01"
05:16'50"
35
04'58"
05:21'48"
36
04'59"
05:26'47"
37
04'59"
05:31'46"
38
05'15"
05:37'01"
39
05'44"
05:42'45"
40
05'47"
05:48'32"
41
05'07"
05:53'39"
42
06'02"
05:59'41"
43
06'44"
06:06'25"
44
05'21"
06:11'46"
44.0
04'35"
06:11'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
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43.0 km | 06:11:52 | 08:38/km | 第145馬
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