阿助 2013/06/16 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第35馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	04:39:00
總名次	602 / 2985
分組名次	169 / 937
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:28'42" (+00'37")

15 km

(01:25'09")

00:28'22" (+00'17")

01:02'13" (+05'26")

20 km

(01:59'00")

00:33'51" (+05'46")

25 km

(02:37'47")

00:38'47" (+10'42")

01:07'45" (+10'58")

30 km

(03:06'45")

00:28'58" (+00'53")

35 km

(03:42'34")

00:35'49" (+07'44")

01:11'16" (+14'29")

40 km

(04:18'01")

00:35'27" (+07'22")

Finish

(04:39:00)

日期: 2013-06-16 06:03 - 總爬升: 488 m - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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賽前宣言:

6月累積里程 : 204.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉仁釗, 黃世杰和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'58"	00:10'59"
3	05'17"	00:16'16"
4	05'34"	00:21'50"
5	06'15"	00:28'05"
6	06'42"	00:34'47"
7	06'53"	00:41'40"
8	05'04"	00:46'44"
9	05'00"	00:51'44"
10	05'03"	00:56'47"
11	05'07"	01:01'54"
12	05'00"	01:06'54"
13	05'55"	01:12'49"
14	05'54"	01:18'43"
15	06'26"	01:25'09"
16	08'01"	01:33'10"
17	06'38"	01:39'48"
18	06'32"	01:46'20"
19	06'57"	01:53'17"
20	05'43"	01:59'00"
21	07'11"	02:06'11"
22	07'06"	02:13'17"
23	06'46"	02:20'03"
24	06'28"	02:26'31"
25	11'16"	02:37'47"
26	05'27"	02:43'14"
27	05'06"	02:48'20"
28	05'30"	02:53'50"
29	05'58"	02:59'48"
30	06'57"	03:06'45"
31	05'51"	03:12'36"
32	06'52"	03:19'28"
33	09'13"	03:28'41"
34	05'44"	03:34'25"
35	08'09"	03:42'34"
36	08'12"	03:50'46"
37	07'58"	03:58'44"
38	06'35"	04:05'19"
39	06'57"	04:12'16"
40	05'45"	04:18'01"
41	04'14"	04:22'15"
42	06'27"	04:28'42"
43	06'50"	04:35'32"
43.8	04'24"	04:38'58"