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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:08:15 | 05:53/km | 第5馬
    2013岱宇馬拉松國際邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-16
    成績04:08:15
    總名次288 / 2985
    分組名次98 / 857
    平均速度05:53/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'22")
    		00:26'22" (+00'50")00:52'30"
    10 km(00:52'30")
    		00:26'08" (+00'36")
    15 km(01:18'29")
    		00:25'59" (+00'27")00:56'29" (+03'59")
    20 km(01:48'59")
    		00:30'30" (+04'58")
    25 km(02:21'28")
    		00:32'29" (+06'57")00:58'01" (+05'31")
    30 km(02:47'00")
    		00:25'32"
    35 km(03:15'36")
    		00:28'36" (+03'04")01:04'03" (+11'33")
    40 km(03:51'03")
    		00:35'27" (+09'55")
    Finish(04:08:15)

    日期: 2013-06-16 06:02 - 總爬升: 537 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'28" (+00'59")1003 / 1003
    2
    04'41"  (10'11")
    		04'41" (+00'12")999 / 2003
    3
    05'01"  (15'12")
    		05'01" (+00'32")999 / 3002
    4
    05'27"  (20'39")
    		05'24" (+00'55")1007 / 4009
    5
    05'45"  (26'24")
    		05'44" (+01'15")1000 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (32'44")
    		06'18" (+01'49")1004 / 6014
    7
    05'54"  (38'38")
    		05'53" (+01'24")1002 / 7017
    8
    04'45"  (43'23")
    		04'43" (+00'14")1005 / 8022
    9
    04'30"  (47'53")
    		04'29"1001 / 9024
    10
    04'48"  (52'41")
    		04'42" (+00'13")1019 / 10043
    11
    04'45"  (57'26")
    		04'42" (+00'13")1010 / 11054
    12
    04'40"  (01:02'06")
    		04'38" (+00'09")1004 / 12059
    13
    05'32"  (01:07'38")
    		05'27" (+00'58")1012 / 13071
    14
    05'30"  (01:13'08")
    		05'25" (+00'56")1014 / 14085
    15
    06'18"  (01:19'26")
    		06'17" (+01'48")1002 / 15088
    16
    05'57"  (01:25'23")
    		05'53" (+01'24")1010 / 16098
    17
    06'13"  (01:31'36")
    		06'12" (+01'43")1002 / 17100
    18
    06'30"  (01:38'06")
    		06'25" (+01'56")1011 / 18112
    19
    06'13"  (01:44'19")
    		06'09" (+01'40")1008 / 19120
    20
    05'15"  (01:49'34")
    		05'14" (+00'45")1001 / 20122
    21
    06'37"  (01:56'11")
    		06'36" (+02'07")1000 / 21122
    22
    06'32"  (02:02'43")
    		06'31" (+02'02")1002 / 22125
    23
    07'05"  (02:09'48")
    		07'00" (+02'31")1010 / 23135
    24
    05'57"  (02:15'45")
    		05'52" (+01'23")1013 / 24149
    25
    06'31"  (02:22'16")
    		06'27" (+01'58")1008 / 25157
    26
    05'00"  (02:27'16")
    		04'58" (+00'29")1005 / 26162
    27
    05'01"  (02:32'17")
    		04'55" (+00'26")1019 / 27182
    28
    05'03"  (02:37'20")
    		05'05" (+00'36")991 / 28174
    29
    05'09"  (02:42'29")
    		05'05" (+00'36")1010 / 29185
    30
    05'30"  (02:47'59")
    		05'27" (+00'58")1007 / 30193
    31
    05'29"  (02:53'28")
    		05'26" (+00'57")1008 / 31202
    32
    05'40"  (02:59'08")
    		05'35" (+01'06")1012 / 32214
    33
    06'19"  (03:05'27")
    		06'15" (+01'46")1009 / 33224
    34
    05'27"  (03:10'54")
    		05'26" (+00'57")1001 / 34225
    35
    05'57"  (03:16'51")
    		05'56" (+01'27")1001 / 35226
    36
    07'19"  (03:24'10")
    		07'17" (+02'48")1002 / 36229
    37
    06'07"  (03:30'17")
    		06'06" (+01'37")1002 / 37231
    38
    07'03"  (03:37'20")
    		06'57" (+02'28")1012 / 38244
    39
    07'39"  (03:44'59")
    		07'33" (+03'04")1011 / 39255
    40
    07'50"  (03:52'49")
    		07'45" (+03'16")1010 / 40265
    41
    06'47"  (03:59'36")
    		06'42" (+02'13")1010 / 41276
    42
    06'32"  (04:06'08")
    		06'28" (+01'59")1009 / 42285
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 42.20 km MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 224.3 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'41"00:10'11"
    305'01"00:15'12"
    405'25"00:20'37"
    505'45"00:26'22"
    606'14"00:32'36"
    705'58"00:38'34"
    804'44"00:43'18"
    904'29"00:47'47"
    1004'43"00:52'30"
    1104'42"00:57'12"
    1204'39"01:01'51"
    1305'27"01:07'18"
    1405'19"01:12'37"
    1505'52"01:18'29"
    1606'21"01:24'50"
    1706'08"01:30'58"
    1806'24"01:37'22"
    1906'19"01:43'41"
    2005'18"01:48'59"
    2106'19"01:55'18"
    2206'40"02:01'58"
    2307'02"02:09'00"
    2405'53"02:14'53"
    2506'35"02:21'28"
    2605'03"02:26'31"
    2704'54"02:31'25"
    2805'07"02:36'32"
    2904'58"02:41'30"
    3005'30"02:47'00"
    3105'20"02:52'20"
    3205'37"02:57'57"
    3306'17"03:04'14"
    3405'26"03:09'40"
    3505'56"03:15'36"
    3607'11"03:22'47"
    3706'08"03:28'55"
    3806'40"03:35'35"
    3906'54"03:42'29"
    4008'34"03:51'03"
    4106'40"03:57'43"
    4206'44"04:04'27"
    42.612'47"04:11'47"

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