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    RoyChang 基隆
    ID 3114
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    12.5 km | 01:03:15 | 05:03/km
    2015 Seiko Super Runner城市路跑
    官方成績
    日期2015-09-20
    成績01:03:15
    總名次414 / 6576
    分組名次384 / 4459
    平均速度05:03/km
    官方證書
    RoyChang
    日期: 2015-09-20 05:30 - 地點: 凱達格蘭大道 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    04'26"989 / 989
    2
    04'50"  (09'14")
    04'45" (+00'19")1015 / 2005
    3
    05'04"  (14'18")
    05'01" (+00'35")1009 / 3014
    4
    05'03"  (19'21")
    05'00" (+00'34")1008 / 4023
    5
    05'06"  (24'27")
    05'02" (+00'36")1012 / 5035
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (29'36")
    05'08" (+00'42")1002 / 6038
    7
    05'15"  (34'51")
    05'12" (+00'46")1008 / 7046
    8
    05'37"  (40'28")
    05'33" (+01'07")1010 / 8057
    9
    05'14"  (45'42")
    05'08" (+00'42")1017 / 9074
    10
    05'23"  (51'05")
    05'22" (+00'56")1002 / 10077
    11
    05'17"  (56'22")
    05'12" (+00'46")1012 / 11089
    12
    05'56"  (01:02'18")
    05'56" (+01'30")999 / 12089
    13
    00'56"  (01:03'14")
    03'59" 233 / 12322
    基隆
    RoyChang
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    基隆
    RoyChang
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    雖然昨天初騎60K~感覺右腳大腿有點酸~
    然後又東摸西摸的摸到12點才上床睡覺~
    反正今天就是放寬心~放開來跑~
    貌似已經一年多沒跑台北市的賽事了啊(上次是去年八月的光耀扶輪)~
    也是放暑假三個月之後的第一場賽事~
    就當是練心吧~
    跟寶琳約好要一起出發~由於四點半才從家裡出門~
    實在是有點趕~果然開賽前來不及見到面就開始了~說好的列車沒得跟了啊!~
    只好自己胡思亂想~反正呢~就盡力去跑~不管速度~跑跑久違的台北市道路~也別有一番滋味啊~雖然見到的都是高樓~清晨的台北就是一副還沒醒的樣子~只有這群跑者在努力著揮汗~
    有點意外的是~前5K應該是拉出自己的PB了~10K應該也是吧~可惜的是12K當起了步兵~好吧~反正就是沒多想就對了~也算是開心的玩賽吧!~至少設定目標達成了(1:05內)~耶!!!!

    賽前宣言: 衣服...XXXD
    9月累積里程 : 131.33 km Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1669.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    張慶忠, 蝙蝠俠 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    kimweng 恭喜順利完賽!
    2015-09-20 16:51 ·
     1 個人推
    J 恭喜開心順利完賽!
    2015-09-20 18:30 ·
     1 個人推
    EricTsai168 組長真的天生奇才,越跑越快! 今年全馬一定要破四~~
    2015-09-21 09:23 ·
    RoyChang 軍師大人,我太弱了啦!現在連半馬應該都跑不完啊!練習量又不夠....(跪),後面其實沒力了....還當起步兵啊…
    2015-09-21 10:21 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 強到爆炸. 裝弱組 無誤. XD . 果然是本組精英. 組長無誤, 恭喜完賽.
    2015-09-21 10:27 ·
    RoyChang 不用裝就很弱啊!今天鐵腿...QQ
    2015-09-21 10:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'47"00:09'14"
    305'00"00:14'14"
    405'01"00:19'15"
    505'03"00:24'18"
    605'07"00:29'25"
    705'13"00:34'38"
    805'34"00:40'12"
    905'09"00:45'21"
    1005'19"00:50'40"
    1105'15"00:55'55"
    1205'54"01:01'49"
    12.206'16"01:03'14"

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