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seven lee
高雄
ID 3015
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seven lee
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第31馬
戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松
官方成績
日期
2015-09-06
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'55")
00:31'55"
01:05'24"
10 km
(01:05'24")
00:33'29" (+01'34")
15 km
(01:39'07")
00:33'43" (+01'48")
01:18'40" (+13'16")
20 km
(02:24'04")
00:44'57" (+13'02")
25 km
(03:18'02")
00:53'58" (+22'03")
01:28'48" (+23'24")
30 km
(03:52'52")
00:34'50" (+02'55")
35 km
(04:31'32")
00:38'40" (+06'45")
01:23'15" (+17'51")
40 km
(05:16'07")
00:44'35" (+12'40")
Finish
()
日期:
2015-09-06 06:01
-
總爬升:
501 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3080 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+00'39")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'02")
06'23" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'59"
(19'02")
05'59"
1000 / 3000
4
06'48"
(25'50")
06'48" (+00'49")
1000 / 4000
5
06'04"
(31'55")
06'04" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(37'56")
06'01" (+00'02")
1000 / 6000
7
07'13"
(45'10")
07'13" (+01'14")
1000 / 7000
8
06'29"
(51'40")
06'29" (+00'30")
1000 / 8000
9
07'04"
(58'44")
07'04" (+01'05")
1000 / 9000
10
06'39"
(01:05'23")
06'39" (+00'40")
1000 / 10000
11
06'34"
(01:11'58")
06'34" (+00'35")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:18'45")
06'46" (+00'47")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:25'35")
06'50" (+00'51")
1000 / 13000
14
06'46"
(01:32'21")
06'46" (+00'47")
1000 / 14000
15
06'45"
(01:39'07")
06'45" (+00'46")
1000 / 15000
16
08'14"
(01:47'21")
08'14" (+02'15")
1000 / 16000
17
06'34"
(01:53'56")
06'34" (+00'35")
1000 / 17000
18
08'17"
(02:02'13")
08'17" (+02'18")
1000 / 18000
19
12'19"
(02:14'33")
12'19" (+06'20")
1000 / 19000
20
09'31"
(02:24'04")
09'31" (+03'32")
1000 / 20000
21
06'31"
(02:30'36")
06'31" (+00'32")
1000 / 21000
22
12'20"
(02:42'57")
12'20" (+06'21")
1000 / 22000
23
11'22"
(02:54'19")
11'22" (+05'23")
1000 / 23000
24
11'33"
(03:05'53")
11'33" (+05'34")
1000 / 24000
25
12'08"
(03:18'02")
12'08" (+06'09")
1000 / 25000
26
06'55"
(03:24'57")
06'55" (+00'56")
1000 / 26000
27
06'25"
(03:31'22")
06'25" (+00'26")
1000 / 27000
28
08'40"
(03:40'03")
08'40" (+02'41")
1000 / 28000
29
06'27"
(03:46'30")
06'27" (+00'28")
1000 / 29000
30
06'22"
(03:52'52")
06'22" (+00'23")
1000 / 30000
31
07'08"
(04:00'01")
07'08" (+01'09")
1000 / 31000
32
06'07"
(04:06'08")
06'07" (+00'08")
1000 / 32000
33
06'21"
(04:12'30")
06'21" (+00'22")
1000 / 33000
34
06'38"
(04:19'09")
06'38" (+00'39")
1000 / 34000
35
12'22"
(04:31'32")
12'22" (+06'23")
1000 / 35000
36
09'58"
(04:41'30")
09'58" (+03'59")
1000 / 36000
37
07'40"
(04:49'10")
07'40" (+01'41")
1000 / 37000
38
08'04"
(04:57'15")
08'04" (+02'05")
1000 / 38000
39
09'57"
(05:07'12")
09'57" (+03'58")
1000 / 39000
40
08'55"
(05:16'07")
08'55" (+02'56")
1000 / 40000
41
14'28"
(05:30'35")
14'28" (+08'29")
1000 / 41000
42
11'19"
(05:41'55")
11'19" (+05'20")
1000 / 42000
43
07'54"
(05:49'50")
07'54" (+01'55")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
157.39 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
,
黃俊強
和其他
5
人說推
·
留言
陳小茜
看來9月開學還是太早了........... XDDDD
2015-09-07 10:15 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'23"
00:13'02"
3
06'00"
00:19'02"
4
06'49"
00:25'51"
5
06'04"
00:31'55"
6
06'02"
00:37'57"
7
07'14"
00:45'11"
8
06'29"
00:51'40"
9
07'04"
00:58'44"
10
06'40"
01:05'24"
11
06'35"
01:11'59"
12
06'46"
01:18'45"
13
06'50"
01:25'35"
14
06'46"
01:32'21"
15
06'46"
01:39'07"
16
08'15"
01:47'22"
17
06'34"
01:53'56"
18
08'18"
02:02'14"
19
12'19"
02:14'33"
20
09'31"
02:24'04"
21
06'32"
02:30'36"
22
12'22"
02:42'58"
23
11'22"
02:54'20"
24
11'34"
03:05'54"
25
12'08"
03:18'02"
26
06'55"
03:24'57"
27
06'25"
03:31'22"
28
08'43"
03:40'05"
29
06'25"
03:46'30"
30
06'22"
03:52'52"
31
07'08"
04:00'00"
32
06'08"
04:06'08"
33
06'22"
04:12'30"
34
06'39"
04:19'09"
35
12'23"
04:31'32"
36
09'59"
04:41'31"
37
07'43"
04:49'14"
38
08'01"
04:57'15"
39
09'57"
05:07'12"
40
08'55"
05:16'07"
41
14'29"
05:30'36"
42
11'19"
05:41'55"
43
07'55"
05:49'50"
43.3
06'02"
05:51'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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13.6 km
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Inna Chang
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0.1 km
|
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16:06/km
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6.0 km
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05:36/km
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