Atienn 2013/06/09 訓練日誌

Atienn 台中
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Atienn

半馬 | 01:52:21 | 05:19/km | 第15半馬

2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」

官方成績
日期	2013-06-09
成績	01:52:21
總名次	8 / 393
分組名次	4 / 158
平均速度	05:19/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:50'46"

10 km

(00:50'46")

00:26'39" (+02'32")

15 km

(01:17'42")

00:26'56" (+02'49")

00:54'45" (+03'59")

20 km

(01:45'31")

00:27'49" (+03'42")

Finish

(01:52:21)

日期: 2013-06-09 06:29 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

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繼續加油...

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爛透了最近成績都不理想
好像有練沒練都差不多
渣的徹底

前10K路途前方一直有個跑速很快的黃色背影
很像一個球友的身型特別親切
後來她主動跑來我旁邊說妳是XXX嗎我是美玲啦
講了一下話我停個水站喝口水自此之後就越差越遠到不見
整個爆的徹底＝＝
拿寄物時碰到聊了一下
原來也打籃球也是74年次很多想法和感想都很類似~!
有緣~~~

最後3K又被一個女生碾過T.T
超沒意志力的啊我

表妹初半馬成功
這次來不及等到成績出來就趕場去頭七了

MIZUNO女生新跑鞋是到底幾時要出來啊吼
自從AR3丟在北港馬會場後沒比賽用鞋成績直直落
好煩好煩好煩哪

6月累積里程 : 194.88 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Otto, aron lee 和其他 64 人說推

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觀看另 9 則留言

李咪咪跑的開心最重要!

2013-06-10 12:41 ·

Gallen Lee 恭喜完賽~~~成績亮眼

2013-06-10 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'50"	00:14'05"
4	05'02"	00:19'07"
5	05'00"	00:24'07"
6	05'08"	00:29'15"
7	05'28"	00:34'43"
8	05'13"	00:39'56"
9	05'20"	00:45'16"
10	05'30"	00:50'46"
11	05'17"	00:56'03"
12	05'20"	01:01'23"
13	05'21"	01:06'44"
14	05'29"	01:12'13"
15	05'29"	01:17'42"
16	05'32"	01:23'14"
17	05'26"	01:28'40"
18	05'32"	01:34'12"
19	05'43"	01:39'55"
20	05'36"	01:45'31"
21	05'43"	01:51'14"
21.4	05'18"	01:53'21"