發哥 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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46.0 km | --:--:-- | --:-- | 第106馬

雙溪假期許願馬

官方成績
日期	2015-07-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+04'36")

01:00'11" (+02'51")

10 km

(01:00'11")

00:27'52" (+00'09")

15 km

(01:29'48")

00:29'37" (+01'54")

00:57'20"

20 km

(01:57'31")

00:27'43"

25 km

(02:26'46")

00:29'15" (+01'32")

01:06'23" (+09'03")

30 km

(03:03'54")

00:37'08" (+09'25")

35 km

(03:41'46")

00:37'52" (+10'09")

01:22'23" (+25'03")

40 km

(04:26'17")

00:44'31" (+16'48")

45 km

(05:01'13")

00:34'56" (+07'13")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-07-25 05:08 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 2463 Cal - 總步數: 40630 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:24'28"

(02:24'28")

05'49"

24798 / 24798

172 / 99

2

02:40'42"

(05:05'10")

07'42" (+01'53")

20827 / 45626

97 / 132

3

00'14"

(05:05'24")

40'18" (+34'29")

5 / 45632

0 / 0

4

00'05"

(05:05'29")

00'00"

0 / 45632

0 / 0

7月累積里程 : 280.09 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'50"	00:12'15"
3	06'32"	00:18'47"
4	06'21"	00:25'08"
5	07'11"	00:32'19"
6	07'07"	00:39'26"
7	04'50"	00:44'16"
8	05'30"	00:49'46"
9	05'15"	00:55'01"
10	05'10"	01:00'11"
11	05'20"	01:05'31"
12	05'22"	01:10'53"
13	07'03"	01:17'56"
14	04'58"	01:22'54"
15	06'54"	01:29'48"
16	05'31"	01:35'19"
17	05'22"	01:40'41"
18	05'20"	01:46'01"
19	05'50"	01:51'51"
20	05'40"	01:57'31"
21	05'28"	02:02'59"
22	05'33"	02:08'32"
23	05'37"	02:14'09"
24	05'30"	02:19'39"
25	07'07"	02:26'46"
26	07'06"	02:33'52"
27	06'16"	02:40'08"
28	05'42"	02:45'50"
29	07'27"	02:53'17"
30	10'37"	03:03'54"
31	08'11"	03:12'05"
32	06'46"	03:18'51"
33	05'47"	03:24'38"
34	08'01"	03:32'39"
35	09'07"	03:41'46"
36	07'29"	03:49'15"
37	07'30"	03:56'45"
38	06'50"	04:03'35"
39	13'43"	04:17'18"
40	08'59"	04:26'17"
41	07'03"	04:33'20"
42	07'01"	04:40'21"
43	08'50"	04:49'11"
44	05'38"	04:54'49"
45	06'24"	05:01'13"
45.6	06'26"	05:05'15"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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