red 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:21:34

半馬 : 01:34:30

即將參加 :

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 4

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 18
無傷完賽

京都馬拉松2025
02/16 剩餘天數 : 46

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 53

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 54

靜岡馬拉松
03/09 剩餘天數 : 67
開心完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 74
開心完賽

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 81
無傷完賽

波士頓馬拉松2055
04/21 剩餘天數 : 110

倫敦馬拉松2025
04/27 剩餘天數 : 116

總里程 :

19832.5 km |

0.0 km
2024 年 :

6399.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	507.1	0.0
Nov	511.9	0.0
Oct	474.9	0.0
Sep	443.7	0.0
Aug	678.4	0.0
Jul	777.9	0.0

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里程碑 (20)

2024/04/15 red 完成了第 40 馬! - 2024波士頓馬拉松
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2023/03/19 賀！red 破PB - 全馬 | 03:24:07
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2023/02/26 賀！red 破PB - 全馬 | 03:26:00
2023/02/12 賀！red 破PB - 全馬 | 03:42:42
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2022/12/18 賀！red 破PB - 全馬 | 03:27:53

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9.1 km | 01:17:47 | 08:34/km

日期: 2022-05-16 07:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 553 Cal

Pace: 1215'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 491.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.1	08'34"	01:17'47"

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