許新利 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.1 km | 03:14:27 | 14.9 km/h

日期: 2022-04-24 05:35 - 總爬升: 727 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

16.82 (-6.11)

5000 / 5000

2

16'11"

(34'02")

18.56 (-4.37)

5000 / 10000

3

13'06"

(47'08")

22.93

5000 / 15000

4

18'25"

(01:05'34")

16.29 (-6.64)

5000 / 20000

5

16'28"

(01:22'02")

18.27 (-4.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

高雄

許新利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政, 巧克力和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

雅萍新利午安
百k山路長騎愉快
厲害厲害👍
偶像～
昌哥日誌有看到新利
這裡怎麼沒貼又酷又帥的照片ㄌㄟ😊

2022-04-26 13:07 ·

1 個人推

王裕政新利跟昌哥，還有政哥超厲害👍騎那麼遠～車神！

2022-04-28 09:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	1.0 %
2	11.5	1.5 %
3	19.4	-0.6 %
4	12.5	1.0 %
5	20.9	-0.2 %
6	16.1	-0.2 %
7	19.7	-0.4 %
8	18.3	-0.2 %
9	19.9	-0.2 %
10	19.3	-0.2 %
11	14.6	1.0 %
12	13.9	3.3 %
13	26.1	-0.1 %
14	27.9	0.0 %
15	26.1	-0.2 %
16	11.5	-0.5 %
17	17.9	1.0 %
18	12.6	-0.1 %
19	19.7	-0.1 %
20	16.3	-0.2 %
21	17.8	-0.1 %
22	18.3	1.0 %
23	19.4	-0.1 %
24	15.5	1.0 %
25	16.6	1.0 %
26	14.1	1.0 %
27	18.5	0.0 %
28	18.6	1.0 %
29	15.7	1.0 %
30	18.5	0.0 %
31	18.9	1.0 %
32	17.8	1.0 %
33	20.2	-0.2 %
34	19.4	1.0 %
35	18.8	1.0 %
36	12.2	3.6 %
37	12.6	6.0 %
38	10.1	7.0 %
39	9.0	6.5 %
40	7.5	6.2 %
41	10.9	4.0 %
42	12.2	4.1 %
43	9.2	6.4 %
44	10.3	4.0 %
45	8.2	4.8 %
46	7.7	7.6 %
47	7.9	5.8 %
48	8.0	6.5 %
48.1	5.8	5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km