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    Huzhirong 台中
    ID 1175
    136 位追隨者
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    Huzhirong
    53.5 km | 05:46:49 | 06:28/km | 第8馬
    找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽
    官方成績
    日期2012-05-05
    成績05:46:49
    總名次120 / 871
    分組名次8 / 64
    平均速度06:28/km
    日期: 2012-05-05 08:00 - 卡路里: 3226 Cal
    台中
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    這場比賽我決定以輕鬆的態度來應跑,雖然一點也不輕鬆,北港馬給自己期望太高反而不能放鬆跑...

    我跑馬經驗還不是很足,練習質、量也不是很夠,在看過這場路線的地形剖面圖,我決定儘量以六分速完賽,能快儘量快。

    從新店出發,前十五KM都是上坡,我跑得很保守,以自己步調緩緩跑,慢慢拉開自己的筋骨,有人超車也不在意。一路上果然如跑友所言,有重機大貨車呼嘯而過,不過保持靠單邊跑,沒有一直切換兩邊,先把精神放在跑步這件事並控制好呼吸。

    跑了一陣看一下里程約八KM,看手錶,啊!快八點了,我進度落後,筋骨也有熱開,於是稍微加快一下腳步,來到第一個水站(10KM,10KM一水站),停下來猛灌水和舒跑,再把自己水瓶裝滿(我用手拿XD)這時候是8:15分,哇~~糟了~落後15分鐘

    心想再5K就來到第一置高點,之後是下坡,我可以在加點力稍趕進度。12KM,跑著聽到兩位跑友,邊跑邊聊著,我一聽內容,插入話題的說"那應該是憲兵囉",我是727梯,而他是392梯,挖學長好...。閒聊一陣後,727學弟加油,我們先跑囉~~。我:好好學長加油!一陣就消失在我眼前了~~

    來到15KM,看一下手錶8:44左右,才追一分...,此時肚子也空了,如預計拿一包能量包來補給。接著就是下坡10KM再來追,跑到20KM第二補給站,先灌飽自己,再把水壺裝滿,噴點肌熱,拿根香蕉,看下時間9:10,拉近五分鐘,繼續跑,跑到第22KM吃掉香蕉,這左右追上一位女子謝選手,我注意一下她,然後便繼續前進...

    來到25KM附近,是海棉站,有冷泡茶和毛巾,雖然我水壺還有水+舒跑+梅子(但其實滿好喝的)...噸ㄉㄟ了一下,還是請熱情大姊幫我用冷泡茶加滿水壺XD

    25~29KM這段算平坡,這邊遇到點撞牆,天氣也開始熱,我還是落後預定時間,一邊喝著帶有冷泡茶味的奇怪特調飲料,心想"趕不回來就放鬆跑啦~~",把冰毛巾塞到脖子,跟自己交戰大喊"我不可以撞牆")))))

    好像有點用,雖然有慢下來,還是穩定向前,這段開始拉很開,有時候還看不到人,27KM,拿出能量果凍,先吸一半(怕補給不夠,因為大會補給吃的不多,但水份類很多),跑著就看見有點熟悉的人物,視力不佳,應該是我們揪跑的團長,跟他喊聲團長加油!他應著"今天好熱噢",是啊~~真的很熱呢。
    跑到30KM補給站,有桑葚汁,我喝掉特調水,裝上新補給,這站沒有運動飲料,但有水+梅粉+桑葚汁,新特調繼續往前!!

    32KM左右,吸掉剩下果凍(40KM會發一個),接著那位謝選手追上我啦!!我看她一下自顧的說:"啊~被追上了",謝選手:放輕鬆跑啊~~她果然很輕鬆XD

    於是,這段我們並跑閒聊,原來她有練超馬,平常有跟體院學生接受教練指導,對超馬很有興趣,這段跑得很愉快,我們邊跑邊聊,雖然這段30~40KM上坡一直要到46K.5KM第二置高點,但有人可以聊天就沒有那麼難熬,一直到39KM有位"小蜜蜂阿姨"很熱心,常看到她幫選手提供補給,我們喝下黑松沙士,裝點水繼續上,來到40KM,我停下來拿能量包,吃個金桔,但謝選手果然厲害,馬不停蹄繼續往前,我就趕不上她了><!

    在這又遇到撞牆,這次比上次嚴重些,我跑了一陣開始吸半包果凍,繼續爬坡,而有一段我印象非常深刻,兩旁都是翁鬱的樹林,風景真的很美,很清幽的感覺~~我很想拍照,但不想停。

    終於來到第二置高點,決定剩下里程我要用平常聽的音樂來陪我到終點,停下來拿手機開音樂,跑一陣,不慎滑掉,好在沒壞,但這樣也浪費一點時間,被超車了呀))))

    接著一路下坡,要放開點跑,看一下時間約12:25,還有約7K,拼1點前保六應該可以,急速下坡下,一路追趕不少人。來到最後一段跑馬古道,有個小補給站,我只裝滿水壺,吸掉最後半包果凍,工作人員說剩5KM(12:35),真的要拼一下才行,古道是碎石山道,一不小心會扭到,但我還是憑著(自以為不錯)協調和平衡,一直放開跑,也追好幾位跑友,還有登山客鼓勵"好厲害""加油",我都開心一一回應^^,而這時我追上那位憲兵學長了,嘿嘿^^!!!,我跑過跟他說"學長~我追上你囉"(ㄎㄎ)一起加油吧!

    時間一分一分過,12:56怎麼我應該跑了剩1KM不到,可是都沒聽到會場加油聲啊))))))難道還很遠...這下我保六無望

    但我不氣餒還是維持定速跑著沒慢,果然稍微感覺比較多人員,還有人熱心跟我說快到了!快到了!出了古道,一個轉角,還剩一百公尺,稍微加速,看一下終點時間,6小時...噫~怎麼是5:47:XX(大會時間)
    啊~我忘了是7:15分起跑啊...那我一開始的配速都是對的...><!
    這真是意外的驚喜啊!!

    這場補給開賽前我有點擔憂,因為不習慣這樣的補給方式(10KM一補給),所以自備兩包果凍和手持水壺來應跑,但其實水類補給很夠。路線上沒想像的嚴苛,天氣是有點熱,但我戴帶墨鏡,一直感覺還好XD。而呼嘯而過的自行車、重機和大貨車是有點讓人心驚膽跳...,但也有許多人替大家加油,都感到很開心!

    最後~幫我領寄物的工作妹妹還滿可愛的^^?哈哈~~


    5月累積里程 : 169.90 km
    手動上傳 | 13 years ago
    ycm4485, Jeff 和其他 17 人說推
    · 留言
    小白 很美的一段路厚...那個包包看起來很高級勒.
    2012-05-07 08:33 ·
    Huzhirong 高級的包包??
    小白跑友是說路邪的紅包,還是超馬協的紫包啊?那個都不貴啊,紅包100元;紫包150元就有囉...不過要該單位辦的比賽比較買得到
    2012-05-07 21:29 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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