許新利 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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12.5 km | 03:42:37 | 17:46/km

日期: 2022-04-08 10:53 - 總爬升: 833 m - 地點: 棚集山No:78 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'02"

(19'02")

3.15 (-1.80)

1000 / 1000

2

06'45"

(25'47")

2.76 (-2.19)

310 / 1310

3

00'07"

(25'54")

1.21 (-3.74)

2 / 1313

4

16'13"

(42'07")

3.70 (-1.25)

1000 / 2313

5

19'09"

(01:01'17")

3.13 (-1.82)

1000 / 3313

展開計圈分析

高雄

許新利

·

高雄

許新利

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高雄

許新利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王秋娟, MAX WANG 和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

王裕政桐花季時，也是螢火蟲大爆發季節

2022-04-09 20:13 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安～登山賞花愉快💦👍

2022-04-11 18:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'04"	00:19'04"
2	18'24"	00:37'28"
3	18'57"	00:56'25"
4	19'21"	01:15'46"
5	16'21"	01:32'07"
6	14'33"	01:46'40"
7	16'08"	02:02'48"
8	24'05"	02:26'53"
9	46'56"	03:13'49"
10	12'20"	03:26'09"
11	12'56"	03:39'05"
12	12'14"	03:51'19"
12.5	20'29"	04:02'06"

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