Kenken Lin 2022/03/27 訓練日誌

Kenken Lin 台南
ID 169686

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Kenken Lin

全馬 | 04:10:52 | 05:56/km | 第92馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	04:10:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+01'04")

00:55'43" (+00'26")

10 km

(00:55'43")

00:28'11" (+01'43")

15 km

(01:24'32")

00:28'49" (+02'21")

00:55'17"

20 km

(01:51'00")

00:26'28"

25 km

(02:18'34")

00:27'34" (+01'06")

01:01'51" (+06'34")

30 km

(02:52'51")

00:34'17" (+07'49")

35 km

(03:26'52")

00:34'01" (+07'33")

01:05'57" (+10'40")

40 km

(03:58'48")

00:31'56" (+05'28")

Finish

(04:10:52)

日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2565 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'05")

1000 / 1000

05'12"

(11'11")

05'12" (+00'19")

1000 / 2000

05'22"

(16'34")

05'22" (+00'29")

1000 / 3000

05'11"

(21'45")

05'11" (+00'18")

1000 / 4000

05'47"

(27'32")

05'47" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

，，

賽後評分: ，，
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 高祥諺和其他 8 人說推

留言

LML 這個賽事不好跑，恭喜漂亮完賽

2022-03-27 16:04 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍

2022-03-27 21:33 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'13"	00:11'10"
3	05'23"	00:16'33"
4	05'12"	00:21'45"
5	05'47"	00:27'32"
6	05'09"	00:32'41"
7	05'22"	00:38'03"
8	05'22"	00:43'25"
9	06'19"	00:49'44"
10	05'59"	00:55'43"
11	05'12"	01:00'55"
12	05'59"	01:06'54"
13	05'11"	01:12'05"
14	06'23"	01:18'28"
15	06'04"	01:24'32"
16	05'15"	01:29'47"
17	04'59"	01:34'46"
18	05'41"	01:40'27"
19	05'39"	01:46'06"
20	04'54"	01:51'00"
21	05'22"	01:56'22"
22	05'51"	02:02'13"
23	05'41"	02:07'54"
24	05'17"	02:13'11"
25	05'23"	02:18'34"
26	05'55"	02:24'29"
27	06'58"	02:31'27"
28	10'16"	02:41'43"
29	05'25"	02:47'08"
30	05'43"	02:52'51"
31	08'42"	03:01'33"
32	06'10"	03:07'43"
33	06'30"	03:14'13"
34	07'03"	03:21'16"
35	05'36"	03:26'52"
36	05'46"	03:32'38"
37	07'29"	03:40'07"
38	06'12"	03:46'19"
39	05'44"	03:52'03"
40	06'45"	03:58'48"
41	05'37"	04:04'25"
42	05'55"	04:10'20"
42.1	2873'53"	08:59'32"