Bryan Yen 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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全馬 | 04:27:11 | 06:19/km | 第3馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:27:11
總名次	1529 / 4992
分組名次	416 / 1219
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'17")

00:54'28" (+00'31")

10 km

(00:54'28")

00:27'14" (+00'17")

15 km

(01:21'25")

00:26'57"

00:53'57"

20 km

(01:48'25")

00:27'00" (+00'03")

25 km

(02:17'06")

00:28'41" (+01'44")

01:06'13" (+12'16")

30 km

(02:54'38")

00:37'32" (+10'35")

35 km

(03:29'43")

00:35'05" (+08'08")

01:13'51" (+19'54")

40 km

(04:08'29")

00:38'46" (+11'49")

Finish

(04:27:11)

日期: 2022-03-20 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2292 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

2022萬金石馬拉松 171w

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.34 km

Nike next%2 青藍累積 : 610.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈, Yao-Hui Kuo 和其他 6 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
疫情不斷升溫💥💥
防疫注意安全😷⚠️
㊗️您運動增強抵抗力➫身體平安健康🥰

2022-06-15 20:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	02'56"	00:11'20"
3	05'18"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	05'10"	00:27'14"
6	05'25"	00:32'39"
7	05'29"	00:38'08"
8	05'30"	00:43'38"
9	05'24"	00:49'02"
10	05'26"	00:54'28"
11	05'21"	00:59'49"
12	05'19"	01:05'08"
13	05'27"	01:10'35"
14	05'27"	01:16'02"
15	05'23"	01:21'25"
16	05'16"	01:26'41"
17	05'25"	01:32'06"
18	05'33"	01:37'39"
19	05'22"	01:43'01"
20	05'24"	01:48'25"
21	05'20"	01:53'45"
22	05'26"	01:59'11"
23	05'40"	02:04'51"
24	06'16"	02:11'07"
25	05'59"	02:17'06"
26	06'52"	02:23'58"
27	06'07"	02:30'05"
28	09'43"	02:39'48"
29	06'56"	02:46'44"
30	07'54"	02:54'38"
31	07'13"	03:01'51"
32	06'18"	03:08'09"
33	07'00"	03:15'09"
34	06'43"	03:21'52"
35	07'51"	03:29'43"
36	09'18"	03:39'01"
37	08'00"	03:47'01"
38	07'08"	03:54'09"
39	08'16"	04:02'25"
40	06'04"	04:08'29"
41	06'37"	04:15'06"
42	10'07"	04:25'13"
42.7	02'37"	04:27'11"

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