蔡文慶 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

17 位追隨者

跑鞋 (1)

Adidas SNOVA Sequence 3M
已使用了 11 年 9 個月 29 天
共跑了 233.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:26:18

半馬 : 01:44:00

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23092.6 km |

3656.5 km
2025 年 :

37.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	37.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	67.6	0.0
Nov	114.7	0.0
Oct	150.8	0.0
Sep	143.3	0.0
Aug	162.2	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

台灣大腳ㄚ長跑協會

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (159)

2023/11/07 恭喜蔡文慶獲得 100 留言數
2021/08/30 恭喜蔡文慶獲得 5500 推
2020/08/01 恭喜蔡文慶獲得 5000 推
2019/07/16 恭喜蔡文慶獲得 4500 推
2018/10/05 恭喜蔡文慶獲得 4000 推
2018/02/28 恭喜蔡文慶獲得 3500 推
2017/10/29 蔡文慶完成了第 70 馬! - 2017 臺南秋季馬拉松
2017/07/18 恭喜蔡文慶獲得 3000 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:11 | 05:33/km | 第39馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:54:11
總名次	129 / 2542
分組名次	47 / 888
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:27'11" (+01'35")

15 km

(01:20'38")

00:27'51" (+02'15")

00:55'00" (+02'13")

20 km

(01:47'47")

00:27'09" (+01'33")

25 km

(02:15'33")

00:27'46" (+02'10")

00:57'31" (+04'44")

30 km

(02:45'18")

00:29'45" (+04'09")

35 km

(03:14'35")

00:29'17" (+03'41")

00:56'56" (+04'09")

40 km

(03:42'14")

00:27'39" (+02'03")

Finish

(03:54:11)

日期: 2015-06-07 05:33 - 平均心率: 55 - 卡路里: 2430 Cal

台中

蔡文慶

·

第39馬

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.35 km

Adidas SNOVA Sequence 3M 累積 : 233.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

黃麟勝恭喜高速完賽！！

2015-06-25 13:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'00"	00:10'35"
3	04'58"	00:15'33"
4	05'00"	00:20'33"
5	05'03"	00:25'36"
6	05'39"	00:31'15"
7	05'12"	00:36'27"
8	06'07"	00:42'34"
9	05'09"	00:47'43"
10	05'04"	00:52'47"
11	05'12"	00:57'59"
12	05'49"	01:03'48"
13	05'51"	01:09'39"
14	05'13"	01:14'52"
15	05'46"	01:20'38"
16	05'20"	01:25'58"
17	05'40"	01:31'38"
18	05'08"	01:36'46"
19	05'09"	01:41'55"
20	05'52"	01:47'47"
21	05'16"	01:53'03"
22	05'34"	01:58'37"
23	05'13"	02:03'50"
24	06'27"	02:10'17"
25	05'16"	02:15'33"
26	06'24"	02:21'57"
27	05'37"	02:27'34"
28	06'07"	02:33'41"
29	05'18"	02:38'59"
30	06'19"	02:45'18"
31	05'19"	02:50'37"
32	06'43"	02:57'20"
33	05'08"	03:02'28"
34	06'02"	03:08'30"
35	06'05"	03:14'35"
36	05'27"	03:20'02"
37	05'19"	03:25'21"
38	06'31"	03:31'52"
39	05'10"	03:37'02"
40	05'12"	03:42'14"
41	05'37"	03:47'51"
42	04'46"	03:52'37"
42.4	04'08"	03:54'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km