山不耐熱 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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8.6 km | 05:41:28 | 39:34/km

日期: 2021-12-11 08:17 - 總爬升: 655 m - 地點: 高島P型縱走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 43'31" / 39'06" / 44'16" / 153'03" / 26'14" / 22'42" / 22'04" / 38'08" / 89'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'31"

(43'31")

43'31" (+21'28")

1000 / 1000

2

39'06"

(01:22'37")

39'06" (+17'03")

1000 / 2000

3

44'15"

(02:06'53")

44'15" (+22'12")

1000 / 3000

4

01:05'29"

(03:12'23")

01:05'29" (+43'26")

1000 / 4000

5

26'14"

(03:38'37")

26'14" (+04'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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高島P型歡樂縱走
第一登山口起登
高台山：1,510m
小島田山：1,670m
中島田山：1,800m
大島田山：1,824m
竹東晚餐：排骨酥粿條

12月累積里程 : 205.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ci-Hong Lian, 李進財和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'31"	00:43'31"
2	39'06"	01:22'37"
3	44'16"	02:06'53"
4	153'03"	04:39'56"
5	26'14"	05:06'10"
6	22'42"	05:28'52"
7	22'04"	05:50'56"
8	38'08"	06:29'04"
8.6	89'04"	07:25'27"

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