ku-hua 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:07 | 04:36/km | 第28半馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:37:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08" (+00'15")

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:22'53"

15 km

(01:10'12")

00:24'11" (+01'18")

00:48'31" (+02'30")

20 km

(01:34'32")

00:24'20" (+01'27")

Finish

(01:37:07)

日期: 2015-05-31 06:25 - 地點: 2015海山半馬 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'26"

1026 / 1026

2

04'35"

(09'09")

04'35" (+00'09")

998 / 2024

3

04'43"

(13'52")

04'41" (+00'15")

1005 / 3030

4

04'45"

(18'37")

04'42" (+00'16")

1009 / 4040

5

04'41"

(23'18")

04'41" (+00'15")

998 / 5039

展開計圈分析

5月累積里程 : 136.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

Riing, paulawanda 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'34"	00:09'02"
3	04'43"	00:13'45"
4	04'41"	00:18'26"
5	04'42"	00:23'08"
6	04'28"	00:27'36"
7	04'37"	00:32'13"
8	04'43"	00:36'56"
9	04'33"	00:41'29"
10	04'32"	00:46'01"
11	04'44"	00:50'45"
12	04'48"	00:55'33"
13	04'47"	01:00'20"
14	04'54"	01:05'14"
15	04'58"	01:10'12"
16	04'48"	01:15'00"
17	04'48"	01:19'48"
18	04'46"	01:24'34"
19	04'56"	01:29'30"
20	05'02"	01:34'32"
20.4	07'05"	01:37'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h