蔡文慶 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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全馬 | 04:09:20 | 05:54/km | 第38馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:09:20
總名次	131 / 1422
分組名次	27 / 255
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+01'38")

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:26'14"

15 km

(01:22'28")

00:28'22" (+02'08")

00:59'18" (+05'12")

20 km

(01:53'24")

00:30'56" (+04'42")

25 km

(02:24'11")

00:30'47" (+04'33")

01:03'15" (+09'09")

30 km

(02:56'39")

00:32'28" (+06'14")

35 km

(03:27'57")

00:31'18" (+05'04")

01:02'45" (+08'39")

40 km

(03:59'24")

00:31'27" (+05'13")

Finish

(04:09:20)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 2430 Cal

第38馬

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 127.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'04"	00:12'51"
3	05'00"	00:17'51"
4	04'53"	00:22'44"
5	05'08"	00:27'52"
6	04'55"	00:32'47"
7	05'11"	00:37'58"
8	05'10"	00:43'08"
9	05'12"	00:48'20"
10	05'46"	00:54'06"
11	05'32"	00:59'38"
12	05'42"	01:05'20"
13	05'12"	01:10'32"
14	06'02"	01:16'34"
15	05'54"	01:22'28"
16	06'49"	01:29'17"
17	05'14"	01:34'31"
18	07'05"	01:41'36"
19	05'29"	01:47'05"
20	06'19"	01:53'24"
21	05'49"	01:59'13"
22	06'52"	02:06'05"
23	05'27"	02:11'32"
24	07'13"	02:18'45"
25	05'26"	02:24'11"
26	06'25"	02:30'36"
27	05'42"	02:36'18"
28	07'39"	02:43'57"
29	06'37"	02:50'34"
30	06'05"	02:56'39"
31	06'06"	03:02'45"
32	06'16"	03:09'01"
33	06'19"	03:15'20"
34	06'21"	03:21'41"
35	06'16"	03:27'57"
36	05'53"	03:33'50"
37	07'31"	03:41'21"
38	06'19"	03:47'40"
39	05'52"	03:53'32"
40	05'52"	03:59'24"
41	05'20"	04:04'44"
41.9	04'41"	04:08'53"

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