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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    23.0 km | 02:56:39 | 07:40/km | 第2半馬
    礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-05-11
    成績02:56:39
    總名次401 / -
    分組名次132 / -
    平均速度07:40/km
    官方證書
    Chiifang Wong

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'09")
    		00:34'09" (+02'37")01:21'00" (+10'21")
    10 km(01:21'00")
    		00:46'51" (+15'19")
    15 km(02:00'07")
    		00:39'07" (+07'35")01:10'39"
    20 km(02:31'39")
    		00:31'32"
    Finish(02:56:39)

    日期: 2013-05-11 05:22 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'30" (+01'41")1013 / 1013
    2
    06'34"  (13'10")
    		06'32" (+01'43")1004 / 2017
    3
    06'36"  (19'46")
    		06'36" (+01'47")999 / 3017
    4
    06'44"  (26'30")
    		06'42" (+01'53")1004 / 4021
    5
    07'47"  (34'17")
    		07'44" (+02'55")1004 / 5026
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (43'22")
    		09'05" (+04'16")999 / 6025
    7
    09'38"  (53'00")
    		09'33" (+04'44")1006 / 7032
    8
    10'48"  (01:03'48")
    		10'45" (+05'56")1003 / 8036
    9
    09'59"  (01:13'47")
    		09'52" (+05'03")1010 / 9046
    10
    07'25"  (01:21'12")
    		07'23" (+02'34")1003 / 10049
    11
    04'53"  (01:26'05")
    		04'49"1012 / 11062
    12
    09'06"  (01:35'11")
    		09'06" (+04'17")999 / 12061
    13
    09'55"  (01:45'06")
    		09'51" (+05'02")1006 / 13067
    14
    09'58"  (01:55'04")
    		09'56" (+05'07")1002 / 14070
    15
    05'29"  (02:00'33")
    		05'26" (+00'37")1007 / 15077
    16
    05'38"  (02:06'11")
    		05'36" (+00'47")1005 / 16083
    17
    07'17"  (02:13'28")
    		07'12" (+02'23")1009 / 17093
    18
    05'47"  (02:19'15")
    		05'48" (+00'59")996 / 18089
    19
    06'28"  (02:25'43")
    		06'23" (+01'34")1010 / 19100
    20
    06'35"  (02:32'18")
    		06'33" (+01'44")1003 / 20103
    21
    08'27"  (02:40'45")
    		08'29" (+03'40")995 / 21098
    22
    07'36"  (02:48'21")
    		07'32" (+02'43")1008 / 22107
    23
    06'14"  (02:54'35")
    		06'13" (+01'24")1000 / 23107
    宜蘭
    Chiifang Wong
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    一路上覺得自己是不是退步太多跑得很吃力,好不容易回到終點大家都講比櫻花馬難跑,看起來真的很硬,但是第一個折返點的阿伯cosplay 上我體力回復許多, 阿伯的用心讓大家繼續往前跑下去

    賽前宣言: 跑完就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 41.00 km NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 242.3 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    JJLin, 王子(姐) 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'31"00:13'03"
    306'38"00:19'41"
    406'40"00:26'21"
    507'48"00:34'09"
    608'58"00:43'07"
    709'31"00:52'38"
    810'47"01:03'25"
    910'05"01:13'30"
    1007'30"01:21'00"
    1104'50"01:25'50"
    1208'35"01:34'25"
    1310'01"01:44'26"
    1410'13"01:54'39"
    1505'28"02:00'07"
    1605'40"02:05'47"
    1707'13"02:13'00"
    1805'42"02:18'42"
    1906'24"02:25'06"
    2006'33"02:31'39"
    2108'27"02:40'06"
    2207'36"02:47'42"
    2306'09"02:53'51"
    23.307'44"02:56'17"

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