seven lee 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:41:00

2015臺東普悠瑪200/113/51.5 KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	03:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-05-03 09:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2834 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

高雄

seven lee

快完賽摟~

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.59 km

Saucony kinvara 4 累積 : 162.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, 光明和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'40"	00:02'40"
2	02'09"	00:04'49"
3	02'06"	00:06'55"
4	02'18"	00:09'13"
5	02'52"	00:12'05"
6	02'06"	00:14'11"
7	01'59"	00:16'10"
8	02'28"	00:18'38"
9	02'02"	00:20'40"
10	02'09"	00:22'49"
11	02'13"	00:25'02"
12	02'09"	00:27'11"
13	02'24"	00:29'35"
14	02'18"	00:31'53"
15	02'34"	00:34'27"
16	03'27"	00:37'54"
17	02'50"	00:40'44"
18	02'25"	00:43'09"
19	02'06"	00:45'15"
20	02'30"	00:47'45"
21	03'12"	00:50'57"
22	02'06"	00:53'03"
23	02'31"	00:55'34"
24	02'19"	00:57'53"
25	01'59"	00:59'52"
26	01'26"	01:01'18"
27	01'54"	01:03'12"
28	02'19"	01:05'31"
29	02'12"	01:07'43"
30	02'42"	01:10'25"
31	02'28"	01:12'53"
32	02'31"	01:15'24"
33	02'42"	01:18'06"
34	02'04"	01:20'10"
35	02'16"	01:22'26"
36	02'08"	01:24'34"
37	01'57"	01:26'31"
38	02'00"	01:28'31"
39	02'20"	01:30'51"
40	02'03"	01:32'54"
41	02'07"	01:35'01"
41.6	02'33"	01:36'40"

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