seven lee 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:14:00

2015臺東普悠瑪200/113/51.5 KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	07:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-05-02 09:44 - 地點: 活水湖 - 天氣: 很曬 - 平均心率: 140 - 卡路里: 5320 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

寶琳-球, 張癸源和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'24"	00:02'24"
2	01'45"	00:04'09"
3	01'45"	00:05'54"
4	01'55"	00:07'49"
5	02'18"	00:10'07"
6	01'52"	00:11'59"
7	01'39"	00:13'38"
8	02'04"	00:15'42"
9	01'39"	00:17'21"
10	01'46"	00:19'07"
11	01'52"	00:20'59"
12	01'49"	00:22'48"
13	02'07"	00:24'55"
14	02'00"	00:26'55"
15	02'16"	00:29'11"
16	02'44"	00:31'55"
17	02'18"	00:34'13"
18	01'57"	00:36'10"
19	01'41"	00:37'51"
20	02'02"	00:39'53"
21	02'07"	00:42'00"
22	01'57"	00:43'57"
23	01'44"	00:45'41"
24	02'04"	00:47'45"
25	01'58"	00:49'43"
26	01'55"	00:51'38"
27	03'02"	00:54'40"
28	02'40"	00:57'20"
29	01'49"	00:59'09"
30	01'24"	01:00'33"
31	01'49"	01:02'22"
32	02'13"	01:04'35"
33	02'08"	01:06'43"
34	01'44"	01:08'27"
35	02'02"	01:10'29"
36	02'19"	01:12'48"
37	02'04"	01:14'52"
38	02'05"	01:16'57"
39	01'54"	01:18'51"
40	01'45"	01:20'36"
41	01'59"	01:22'35"
42	01'50"	01:24'25"
43	01'51"	01:26'16"
44	02'06"	01:28'22"
45	04'17"	01:32'39"
46	02'33"	01:35'12"
47	02'03"	01:37'15"
48	01'56"	01:39'11"
49	02'12"	01:41'23"
50	02'28"	01:43'51"
51	02'40"	01:46'31"
52	02'37"	01:49'08"
53	02'29"	01:51'37"
54	02'10"	01:53'47"
55	02'37"	01:56'24"
56	02'46"	01:59'10"
57	02'09"	02:01'19"
58	02'32"	02:03'51"
59	03'03"	02:06'54"
60	03'18"	02:10'12"
61	02'43"	02:12'55"
62	01'49"	02:14'44"
63	01'48"	02:16'32"
64	02'31"	02:19'03"
65	02'24"	02:21'27"
66	02'13"	02:23'40"
67	02'54"	02:26'34"
68	02'48"	02:29'22"
69	04'21"	02:33'43"
70	02'39"	02:36'22"
71	03'11"	02:39'33"
72	02'36"	02:42'09"
73	02'15"	02:44'24"
74	01'46"	02:46'10"
75	02'04"	02:48'14"
76	02'28"	02:50'42"
77	02'16"	02:52'58"
78	02'35"	02:55'33"
79	02'31"	02:58'04"
80	02'28"	03:00'32"
81	02'49"	03:03'21"
82	02'19"	03:05'40"
83	02'45"	03:08'25"
84	02'35"	03:11'00"
85	02'07"	03:13'07"
86	02'14"	03:15'21"
87	02'38"	03:17'59"
88	02'44"	03:20'43"
89	02'31"	03:23'14"
89.8	02'49"	03:25'21"

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朋友動態

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