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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
< 上一篇
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陳小蛙
19.4 km
|
10:56:04
|
33:45/km
日期:
2021-09-20 20:15
-
總爬升:
350 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
57
-
卡路里:
2620 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
35'27"
(35'27")
1.69 (-1.83)
1000 / 1000
2
01:26'34"
(02:02'01")
0.69 (-2.83)
1000 / 2000
3
58'49"
(03:00'51")
1.02 (-2.51)
1000 / 3000
4
19'34"
(03:20'26")
3.07 (-0.46)
1000 / 4000
5
21'06"
(03:41'32")
2.84 (-0.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
26'40"
(04:08'13")
2.25 (-1.28)
1000 / 6000
7
23'22"
(04:31'36")
2.57 (-0.96)
1000 / 7000
8
21'55"
(04:53'32")
2.74 (-0.79)
1000 / 8000
9
34'21"
(05:27'53")
1.75 (-1.78)
1000 / 9000
10
30'18"
(05:58'12")
1.98 (-1.55)
1000 / 10000
11
32'51"
(06:31'03")
1.83 (-1.70)
1000 / 11000
12
34'18"
(07:05'21")
1.75 (-1.78)
1000 / 12000
13
58'16"
(08:03'37")
1.03 (-2.50)
1000 / 13000
14
26'22"
(08:30'00")
2.28 (-1.25)
1000 / 14000
15
17'28"
(08:47'28")
3.44 (-0.09)
1000 / 15000
16
17'01"
(09:04'30")
3.53
1000 / 16000
17
22'14"
(09:26'45")
2.70 (-0.83)
1000 / 17000
18
43'43"
(10:10'29")
1.37 (-2.15)
1000 / 18000
19
28'39"
(10:39'08")
2.09 (-1.43)
1000 / 19000
20
16'56"
(10:56'04")
1.55 (-1.97)
437 / 19437
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
35'27"
00:35'27"
2
86'35"
02:02'02"
3
551'42"
11:13'44"
4
19'34"
11:33'18"
5
21'07"
11:54'25"
6
26'41"
12:21'06"
7
23'23"
12:44'29"
8
21'56"
13:06'25"
9
34'21"
13:40'46"
10
30'18"
14:11'04"
11
32'51"
14:43'55"
12
34'19"
15:18'14"
13
58'16"
16:16'30"
14
26'22"
16:42'52"
15
17'29"
17:00'21"
16
17'02"
17:17'23"
17
22'15"
17:39'38"
18
43'43"
18:23'21"
19
28'40"
18:52'01"
19.4
38'40"
19:08'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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06:13/km
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00:57:23
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|
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06:49/km
Inna Chang
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16:06/km
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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12.0 km/h
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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19.4 km | 10:56:04 | 33:45/km
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