楊脩 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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半馬 | 02:05:54 | 05:58/km | 第30半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:05:54
總名次	215 / 2322
分組名次	54 / 643
平均速度	05:58/km

官方證書

楊脩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+09'15")

01:09'06" (+12'38")

10 km

(01:09'06")

00:33'49" (+07'47")

15 km

(01:35'08")

00:26'02"

00:56'28"

20 km

(02:05'34")

00:30'26" (+04'24")

Finish

(02:05:54)

日期: 2015-04-12 06:36 - 總爬升: 580 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

高雄

楊脩

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楊脩

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楊脩

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賽前宣言: 跑步看風景嘍...

賽後評分: 只有風景優
給 1 星

4月累積里程 : 67.16 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 641.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馮小強, 揪ㄞ水和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2015-04-13 13:00 ·

1 個人推

賴契宏好棒的成績…山路真的不好跑

2015-04-13 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	09'04"	00:18'21"
3	05'15"	00:23'36"
4	05'40"	00:29'16"
5	06'01"	00:35'17"
6	05'40"	00:40'57"
7	08'14"	00:49'11"
8	08'37"	00:57'48"
9	06'28"	01:04'16"
10	04'50"	01:09'06"
11	06'40"	01:15'46"
12	06'45"	01:22'31"
13	04'08"	01:26'39"
14	04'00"	01:30'39"
15	04'29"	01:35'08"
16	04'52"	01:40'00"
17	04'42"	01:44'42"
18	07'10"	01:51'52"
19	07'05"	01:58'57"
20	06'37"	02:05'34"
20.2	02'32"	02:06'02"

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