鍾政良 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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全馬 | 04:54:31 | 06:58/km | 第11馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:54:31
總名次	260 / 1900
分組名次	73 / 501
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+03'44")

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:33'40" (+09'16")

15 km

(01:26'12")

00:24'24"

01:02'20" (+00'32")

20 km

(02:04'08")

00:37'56" (+13'32")

25 km

(02:43'24")

00:39'16" (+14'52")

01:12'52" (+11'04")

30 km

(03:17'00")

00:33'36" (+09'12")

35 km

(04:00'16")

00:43'16" (+18'52")

01:19'52" (+18'04")

40 km

(04:36'52")

00:36'36" (+12'12")

Finish

(04:54:31)

日期: 2015-04-12 06:32 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 健康完賽

4月累積里程 : 103.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

史玉遷, 文麗雪和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

郭文全恭喜完賽~~全馬是自我挑戰!一些人為滿足虛榮心作弊，想想到底得到甚麼?

2015-04-13 11:11 ·

鍾政良謝謝jaschhoung 阿德阿郎胡兄正雄大頭菜莆文全兄

2015-04-13 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	04'48"	00:16'28"
4	05'40"	00:22'08"
5	06'00"	00:28'08"
6	05'48"	00:33'56"
7	08'32"	00:42'28"
8	08'36"	00:51'04"
9	06'04"	00:57'08"
10	04'40"	01:01'48"
11	05'32"	01:07'20"
12	04'36"	01:11'56"
13	04'28"	01:16'24"
14	04'56"	01:21'20"
15	04'52"	01:26'12"
16	05'40"	01:31'52"
17	07'00"	01:38'52"
18	07'44"	01:46'36"
19	08'28"	01:55'04"
20	09'04"	02:04'08"
21	08'28"	02:12'36"
22	08'00"	02:20'36"
23	09'56"	02:30'32"
24	06'32"	02:37'04"
25	06'20"	02:43'24"
26	06'28"	02:49'52"
27	06'16"	02:56'08"
28	05'48"	03:01'56"
29	07'48"	03:09'44"
30	07'16"	03:17'00"
31	07'56"	03:24'56"
32	07'40"	03:32'36"
33	07'24"	03:40'00"
34	09'40"	03:49'40"
35	10'36"	04:00'16"
36	06'28"	04:06'44"
37	06'44"	04:13'28"
38	06'44"	04:20'12"
39	07'44"	04:27'56"
40	08'56"	04:36'52"
41	09'00"	04:45'52"
42	07'56"	04:53'48"
42.1	04'50"	04:54'28"

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