威諾 2015/04/12 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

全馬 | 03:19:03 | 04:43/km | 第38馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:19:03
總名次	8 / 726
分組名次	4 / 249
平均速度	04:43/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+00'23")

00:47'12" (+00'21")

10 km

(00:47'12")

00:23'31" (+00'13")

15 km

(01:10'37")

00:23'25" (+00'07")

00:47'15" (+00'24")

20 km

(01:34'27")

00:23'50" (+00'32")

25 km

(01:58'00")

00:23'33" (+00'15")

00:46'51"

30 km

(02:21'18")

00:23'18"

35 km

(02:45'00")

00:23'42" (+00'24")

00:47'57" (+01'06")

40 km

(03:09'15")

00:24'15" (+00'57")

Finish

(03:19:03)

日期: 2015-04-12 05:58 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

雲林

威諾

跑過人生, Hannah(正賢) 和其他 24 人說推

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威諾真的！有耶，謝謝芳萍加持~^ ^

2015-04-12 17:48 ·

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陳節亮好漂亮的成績...恭喜完賽!

2015-04-15 21:57 ·

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雲林

威諾

距離終點70米........耶~

跑過人生, Hannah(正賢) 和其他 23 人說推

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觀看另 10 則留言

CAT 哇!!! 3:19耶!!!! ((拍手ing~~))

2015-04-18 00:52 ·

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威諾這大概是上半年最後一次突破自己紀錄囉～哈哈

2015-04-18 07:25 ·

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今年三重馬應該算是迷你賽事吧，大部分高手都參加其他大賽事，難怪今天跑起來很順，沒有擁擠的感覺，雖然下雨，但也算適合跑馬的天氣，動線、補給都OK，工作人員辛苦了，遇到秀如(Hsiu Ju)也在補給站當美女志工，感謝您們~^ ^

賽前宣言: 沒跑過的賽事-全馬(已完成報名)

賽後評分: 工作人員雖然不多但很熱情，補給量足夠，所有工作人員辛苦了，謝謝！
給 5 星

4月累積里程 : 264.78 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 阿龍和其他 334 人說推

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觀看另 90 則留言

呂明潤恭喜完賽。

2015-04-21 20:42 ·

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Nelson Liu 真是快腿....讚

2015-04-23 09:27 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'41"	00:09'12"
3	04'49"	00:14'01"
4	05'00"	00:19'01"
5	04'40"	00:23'41"
6	04'48"	00:28'29"
7	04'43"	00:33'12"
8	04'42"	00:37'54"
9	04'33"	00:42'27"
10	04'45"	00:47'12"
11	04'42"	00:51'54"
12	04'46"	00:56'40"
13	04'40"	01:01'20"
14	04'32"	01:05'52"
15	04'45"	01:10'37"
16	04'58"	01:15'35"
17	04'46"	01:20'21"
18	04'47"	01:25'08"
19	04'44"	01:29'52"
20	04'35"	01:34'27"
21	04'32"	01:38'59"
22	04'26"	01:43'25"
23	04'44"	01:48'09"
24	04'36"	01:52'45"
25	05'15"	01:58'00"
26	04'33"	02:02'33"
27	04'44"	02:07'17"
28	04'36"	02:11'53"
29	04'42"	02:16'35"
30	04'43"	02:21'18"
31	04'43"	02:26'01"
32	04'43"	02:30'44"
33	04'40"	02:35'24"
34	04'54"	02:40'18"
35	04'42"	02:45'00"
36	04'43"	02:49'43"
37	05'09"	02:54'52"
38	04'46"	02:59'38"
39	04'53"	03:04'31"
40	04'44"	03:09'15"
41	04'53"	03:14'08"
42	04'20"	03:18'28"
42.1	04'11"	03:19'03"