何董好久沒來了 2015/03/28 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

半馬 | 01:48:31 | 05:08/km | 第11半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:48:31
總名次	108 / 1370
分組名次	100 / 987
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+04'04")

00:51'16" (+00'56")

10 km

(00:51'16")

00:23'36"

15 km

(01:15'44")

00:24'28" (+00'52")

00:50'20"

20 km

(01:41'36")

00:25'52" (+02'16")

Finish

(01:48:31)

日期: 2015-03-28 07:29 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'56" (+02'29")

1002 / 1002

04'36"

(11'33")

04'34" (+00'07")

1004 / 2006

05'25"

(16'58")

05'24" (+00'57")

1002 / 3009

04'40"

(21'38")

04'41" (+00'14")

993 / 4002

05'53"

(27'31")

05'54" (+01'27")

995 / 4997

展開計圈分析

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楊國良說推

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免費的路跑，找全家一起來同歡，剛好一姐生日，大夥跑完去吃大餐，渡過美好的一天

賽前宣言: 秒殺的賽事，還好有搶到，全家一起去玩

3月累積里程 : 200.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chengyen, 恰克黃_百錬成鋼和其他 18 人說推

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觀看另 10 則留言

曼波魚這場真的超優質，恭喜開心完賽!

2015-03-30 11:25 ·

Vick(新竹瘋) 又被你海放了，恭喜完賽！

2015-03-30 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	04'32"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	04'44"	00:21'28"
5	06'12"	00:27'40"
6	04'16"	00:31'56"
7	04'28"	00:36'24"
8	05'04"	00:41'28"
9	05'20"	00:46'48"
10	04'28"	00:51'16"
11	04'56"	00:56'12"
12	04'32"	01:00'44"
13	04'52"	01:05'36"
14	05'16"	01:10'52"
15	04'52"	01:15'44"
16	04'40"	01:20'24"
17	05'12"	01:25'36"
18	04'56"	01:30'32"
19	05'28"	01:36'00"
20	05'36"	01:41'36"
21	04'52"	01:46'28"
21.4	05'28"	01:48'44"