曾竣煒 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

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全馬 | 03:39:19 | 05:11/km | 第24馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:39:19
總名次	365 / 5402
分組名次	9 / 138
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+04'39")

00:52'23" (+03'02")

10 km

(00:52'23")

00:23'52"

15 km

(01:16'55")

00:24'32" (+00'40")

00:49'21"

20 km

(01:41'44")

00:24'49" (+00'57")

25 km

(02:07'37")

00:25'53" (+02'01")

00:53'39" (+04'18")

30 km

(02:35'23")

00:27'46" (+03'54")

35 km

(03:02'31")

00:27'08" (+03'16")

00:54'20" (+04'59")

40 km

(03:29'43")

00:27'12" (+03'20")

Finish

(03:39:19)

日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2290 Cal - 總步數: 40144 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 完賽即可

3月累積里程 : 248.14 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

阿sam, brave 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-25 08:38 ·

賴圈圈恭喜完賽

2015-03-25 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	02'39"	00:14'39"
3	04'55"	00:19'34"
4	04'33"	00:24'07"
5	04'24"	00:28'31"
6	04'43"	00:33'14"
7	04'56"	00:38'10"
8	04'39"	00:42'49"
9	04'48"	00:47'37"
10	04'46"	00:52'23"
11	05'21"	00:57'44"
12	04'40"	01:02'24"
13	04'37"	01:07'01"
14	05'15"	01:12'16"
15	04'39"	01:16'55"
16	05'09"	01:22'04"
17	04'33"	01:26'37"
18	05'48"	01:32'25"
19	04'33"	01:36'58"
20	04'46"	01:41'44"
21	05'08"	01:46'52"
22	04'43"	01:51'35"
23	05'32"	01:57'07"
24	05'15"	02:02'22"
25	05'15"	02:07'37"
26	06'11"	02:13'48"
27	05'11"	02:18'59"
28	05'23"	02:24'22"
29	05'36"	02:29'58"
30	05'25"	02:35'23"
31	05'46"	02:41'09"
32	05'22"	02:46'31"
33	05'13"	02:51'44"
34	05'08"	02:56'52"
35	05'39"	03:02'31"
36	05'36"	03:08'07"
37	05'57"	03:14'04"
38	05'02"	03:19'06"
39	05'16"	03:24'22"
40	05'21"	03:29'43"
41	05'27"	03:35'10"
42	06'14"	03:41'24"
42.4	03'25"	03:42'49"

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