林慶昌 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林慶昌桃園
ID 511

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:18:36 | 04:42/km | 第2馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:18:36
總名次	98 / -
分組名次	34 / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:44'02"

10 km

(00:44'02")

00:22'11" (+00'20")

15 km

(01:06'16")

00:22'14" (+00'23")

00:44'20" (+00'18")

20 km

(01:28'22")

00:22'06" (+00'15")

25 km

(01:50'59")

00:22'37" (+00'46")

00:45'33" (+01'31")

30 km

(02:13'55")

00:22'56" (+01'05")

35 km

(02:37'42")

00:23'47" (+01'56")

00:51'48" (+07'46")

40 km

(03:05'43")

00:28'01" (+06'10")

Finish

(03:18:36)

日期: 2015-03-22 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

3月累積里程 : 178.90 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 17433.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Aston, Kenny Hou 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	02'22"	00:08'57"
3	04'20"	00:13'17"
4	04'24"	00:17'41"
5	04'10"	00:21'51"
6	04'24"	00:26'15"
7	04'38"	00:30'53"
8	04'14"	00:35'07"
9	04'25"	00:39'32"
10	04'30"	00:44'02"
11	04'29"	00:48'31"
12	04'24"	00:52'55"
13	04'25"	00:57'20"
14	04'29"	01:01'49"
15	04'27"	01:06'16"
16	04'24"	01:10'40"
17	04'27"	01:15'07"
18	04'19"	01:19'26"
19	04'28"	01:23'54"
20	04'28"	01:28'22"
21	04'21"	01:32'43"
22	04'21"	01:37'04"
23	04'44"	01:41'48"
24	04'38"	01:46'26"
25	04'33"	01:50'59"
26	04'33"	01:55'32"
27	04'35"	02:00'07"
28	04'42"	02:04'49"
29	04'36"	02:09'25"
30	04'30"	02:13'55"
31	04'34"	02:18'29"
32	04'36"	02:23'05"
33	04'33"	02:27'38"
34	04'42"	02:32'20"
35	05'22"	02:37'42"
36	05'32"	02:43'14"
37	06'14"	02:49'28"
38	05'31"	02:54'59"
39	05'27"	03:00'26"
40	05'17"	03:05'43"
41	05'10"	03:10'53"
42	06'26"	03:17'19"
42.4	03'47"	03:18'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km