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    山不耐熱 台中
    ID 9882
    121 位追隨者
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    山不耐熱
    全馬 | 04:17:45 | 06:06/km | 第9馬
    2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績04:17:45
    總名次308 / 2341
    分組名次125 / 739
    平均速度06:06/km
    官方證書
    山不耐熱

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'46")
    00:24'46"00:50'07"
    10 km(00:50'07")
    00:25'21" (+00'35")
    15 km(01:16'04")
    00:25'57" (+01'11")00:52'54" (+02'47")
    20 km(01:43'01")
    00:26'57" (+02'11")
    25 km(02:11'02")
    00:28'01" (+03'15")01:01'50" (+11'43")
    30 km(02:44'51")
    00:33'49" (+09'03")
    35 km(03:24'59")
    00:40'08" (+15'22")01:19'44" (+29'37")
    40 km(04:04'35")
    00:39'36" (+14'50")
    Finish(04:17:45)

    日期: 2015-03-15 05:58 - 總爬升: 143 m - 地點: 台中港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3576 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
    台中
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    第9隻馬
    退步將近20分鐘
    去年此地5:21受傷完賽
    今年捲土重來
    無奈後半馬體力快速流失
    加上天氣轉熱,保4無望
    夏天果然是我的剋星

    賽前宣言: 在此地受傷,就從原地復出
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 245.12 km ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳明昕, 兩光路人甲 和其他 16 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Stanely 魯來魯煙頭喔!
    2015-03-21 12:24 ·
    山不耐熱 大哥,希望有你一半帥氣就好了
    2015-03-21 12:37 ·
    林志昌 Peter好強!強……
    2015-03-21 14:13 ·
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-21 18:27 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'44"00:09'21"
    305'11"00:14'32"
    405'02"00:19'34"
    505'12"00:24'46"
    605'07"00:29'53"
    705'00"00:34'53"
    805'08"00:40'01"
    904'55"00:44'56"
    1005'11"00:50'07"
    1105'28"00:55'35"
    1204'59"01:00'34"
    1305'04"01:05'38"
    1405'05"01:10'43"
    1505'21"01:16'04"
    1605'20"01:21'24"
    1705'30"01:26'54"
    1805'42"01:32'36"
    1905'10"01:37'46"
    2005'15"01:43'01"
    2105'13"01:48'14"
    2205'24"01:53'38"
    2305'38"01:59'16"
    2405'40"02:04'56"
    2506'06"02:11'02"
    2606'10"02:17'12"
    2706'13"02:23'25"
    2806'28"02:29'53"
    2908'11"02:38'04"
    3006'47"02:44'51"
    3106'50"02:51'41"
    3208'11"02:59'52"
    3307'22"03:07'14"
    3408'16"03:15'30"
    3509'29"03:24'59"
    3610'16"03:35'15"
    3707'09"03:42'24"
    3808'06"03:50'30"
    3907'32"03:58'02"
    4006'33"04:04'35"
    4107'19"04:11'54"
    4205'43"04:17'37"
    41.8-1'-1"04:17'50"

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