Edward Yu 余中興 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

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Edward Yu 余中興

恭喜破PB

半馬 | 01:51:32 | 05:17/km | 第8半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:51:32
總名次	342 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+04'50")

00:56'32" (+06'46")

10 km

(00:56'32")

00:27'36" (+03'30")

15 km

(01:22'12")

00:25'40" (+01'34")

00:49'46"

20 km

(01:46'18")

00:24'06"

Finish

(01:51:32)

日期: 2015-03-08 07:01 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

拉著家裡的小朋友一起參加,這次有晶片計時,有有成績證明,兩位小朋友跑完很有成就感.

自從腿傷後,就不曾連續長時間的配速跑,今天一試,狀況還可以,希望別再不舒服了!!

賽前宣言: 帶小朋友一起跑

3月累積里程 : 217.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

benson pan, Jhenli Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'18"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'21"	00:23'24"
5	05'32"	00:28'56"
6	06'02"	00:34'58"
7	05'23"	00:40'21"
8	05'33"	00:45'54"
9	05'17"	00:51'11"
10	05'21"	00:56'32"
11	05'23"	01:01'55"
12	05'09"	01:07'04"
13	05'01"	01:12'05"
14	05'06"	01:17'11"
15	05'01"	01:22'12"
16	05'16"	01:27'28"
17	04'42"	01:32'10"
18	04'37"	01:36'47"
19	04'42"	01:41'29"
20	04'49"	01:46'18"
21	04'49"	01:51'07"
21.1	03'58"	01:51'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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