Quinn Lin 2015/03/08 訓練日誌

Quinn Lin 台中
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Quinn Lin

半馬 | 01:26:20 | 04:05/km | 第16半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:26:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'52")

00:19'52"

00:40'28"

10 km

(00:40'28")

00:20'36" (+00'44")

15 km

(01:00'56")

00:20'28" (+00'36")

00:41'36" (+01'08")

20 km

(01:22'04")

00:21'08" (+01'16")

Finish

(01:26:20)

日期: 2015-03-08 07:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

台中

Quinn Lin

ricky tseng 和深般若說推

留言

感謝一位三鐵高高手轉讓出的號碼布，經過他的加持，未規劃在內的半馬，讓自已跑出了新PB；也恭喜他在高雄跑出SUB 3的好成績。
今天的小插曲是，在沖洗時，遺留在洗手台的新太陽眼鏡，才離開一下子，就被偷兒順手牽羊，給幹走了，雖然才幾佰塊，但超級心疼的！（剛買二週，本日是它的處女秀登場）；雖然進步，我卻顯得有點落莫丫，悲~~~
回家後，還好有女王安慰我，到現在才釋懷多了，以後跑馬還是別戴太陽眼鏡好了！

3月累積里程 : 211.02 km

ASICS TARTHERZEAL 2 累積 : 698.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 吉哥和其他 42 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Hanson 墨鏡是給我們帶的><

2015-03-17 22:57 ·

1 個人推

Quinn Lin 大哥。。怎麼說?

2015-03-18 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'00"	00:08'00"
3	04'04"	00:12'04"
4	03'56"	00:16'00"
5	03'52"	00:19'52"
6	04'16"	00:24'08"
7	04'00"	00:28'08"
8	04'08"	00:32'16"
9	04'08"	00:36'24"
10	04'04"	00:40'28"
11	04'04"	00:44'32"
12	04'08"	00:48'40"
13	04'00"	00:52'40"
14	04'08"	00:56'48"
15	04'08"	01:00'56"
16	04'24"	01:05'20"
17	04'08"	01:09'28"
18	04'12"	01:13'40"
19	04'04"	01:17'44"
20	04'20"	01:22'04"
21	04'00"	01:26'04"
21.1	03'58"	01:26'20"