簡瑞宗 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第7半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:52:00
總名次	327 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17" (+00'30")

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:25'47"

15 km

(01:18'25")

00:26'21" (+00'34")

00:52'27" (+00'23")

20 km

(01:44'31")

00:26'06" (+00'19")

Finish

(01:52:00)

日期: 2015-03-08 07:07 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

基本訓練

賽前宣言: 讓愛流傳

3月累積里程 : 232.04 km

Lotto-2 累積 : 494.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

huang szuyi, Jhenli Wu 和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2015-03-09 11:00 ·

劉慶瑞恭喜漂亮完賽！！

2015-03-09 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'05"	00:15'43"
4	04'50"	00:20'33"
5	05'44"	00:26'17"
6	05'07"	00:31'24"
7	05'24"	00:36'48"
8	05'15"	00:42'03"
9	04'54"	00:46'57"
10	05'07"	00:52'04"
11	05'13"	00:57'17"
12	05'05"	01:02'22"
13	05'15"	01:07'37"
14	05'14"	01:12'51"
15	05'34"	01:18'25"
16	05'09"	01:23'34"
17	05'12"	01:28'46"
18	05'35"	01:34'21"
19	05'06"	01:39'27"
20.0	05'14"	01:44'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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