無我 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
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MIZUNO Wave Spacer AR4
已使用了 5 個月 22 天
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MIZUNO 紅_WAVE SPACER DYNA2
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 351.4 km
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MIZUNO 綠_WAVE SPACER DYNA2
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 260.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO 2
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 750.7 km
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ASICS TARTHEREDGE2
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 654.3 km
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Adidas Boston 10
已使用了 3 年 30 天
共跑了 880.0 km
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mizuno wvae spacer gl-j4
已使用了 4 年 5 個月 3 天
共跑了 287.1 km
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nike zoom fly1
已使用了 5 年 5 個月 2 天
共跑了 806.3 km
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asics sortie train tnn446
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 1082.1 km
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赤足
已使用了 12 年 9 個月 24 天
共跑了 3636.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:52

半馬 : 01:43:05

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24031.4 km |

1136.3 km
2025 年 :

838.2 km |

145.3 km

2025	(km)	(km)
Jun	34.5	18.9
May	160.2	59.3
Apr	191.7	25.3
Mar	143.8	26.2
Feb	120.9	15.6
Jan	187.3	0.0

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里程碑 (158)

2025/03/17 恭喜無我獲得 30500 推
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2024/08/09 恭喜無我獲得 30000 推
2024/01/15 恭喜無我獲得 29500 推
2023/08/16 恭喜無我獲得 29000 推
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全馬 | 04:20:44 | 06:10/km | 第21馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:20:44
總名次	104 / -
分組名次	16 / 255
平均速度	06:10/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+02'16")

00:57'03" (+01'23")

10 km

(00:57'03")

00:29'15" (+03'43")

15 km

(01:29'57")

00:32'54" (+07'22")

01:09'23" (+13'43")

20 km

(02:06'26")

00:36'29" (+10'57")

25 km

(02:43'11")

00:36'45" (+11'13")

01:02'17" (+06'37")

30 km

(03:08'43")

00:25'32"

35 km

(03:36'40")

00:27'57" (+02'25")

00:55'40"

40 km

(04:04'23")

00:27'43" (+02'11")

Finish

(04:20:44)

日期: 2015-02-28 08:00 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

捐完血的忍者龜果然力不從心

賽前宣言: .

2月累積里程 : 132.40 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, YJ CHEN 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2015-03-03 20:15 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽!!

2015-03-06 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'23"	00:22'12"
5	05'36"	00:27'48"
6	05'53"	00:33'41"
7	05'40"	00:39'21"
8	05'38"	00:44'59"
9	06'06"	00:51'05"
10	05'58"	00:57'03"
11	06'00"	01:03'03"
12	06'37"	01:09'40"
13	06'40"	01:16'20"
14	06'38"	01:22'58"
15	06'59"	01:29'57"
16	06'16"	01:36'13"
17	06'35"	01:42'48"
18	07'07"	01:49'55"
19	07'05"	01:57'00"
20	09'26"	02:06'26"
21	11'15"	02:17'41"
22	11'25"	02:29'06"
23	05'00"	02:34'06"
24	04'29"	02:38'35"
25	04'36"	02:43'11"
26	04'43"	02:47'54"
27	05'27"	02:53'21"
28	05'36"	02:58'57"
29	04'48"	03:03'45"
30	04'58"	03:08'43"
31	05'26"	03:14'09"
32	07'25"	03:21'34"
33	04'36"	03:26'10"
34	05'00"	03:31'10"
35	05'30"	03:36'40"
36	06'02"	03:42'42"
37	05'03"	03:47'45"
38	05'27"	03:53'12"
39	05'33"	03:58'45"
40	05'38"	04:04'23"
41	05'31"	04:09'54"
42	05'28"	04:15'22"
42.9	05'07"	04:19'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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