Kenken Lin 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kenken Lin 台南
ID 169686

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恭喜完成了第 90 馬

43.0 km | 04:15:19 | 05:56/km | 第90馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	04:15:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+01'20")

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:26'54"

15 km

(01:23'01")

00:27'53" (+00'59")

00:56'08" (+01'00")

20 km

(01:51'16")

00:28'15" (+01'21")

25 km

(02:20'34")

00:29'18" (+02'24")

01:00'54" (+05'46")

30 km

(02:52'10")

00:31'36" (+04'42")

35 km

(03:23'36")

00:31'26" (+04'32")

01:06'41" (+11'33")

40 km

(03:58'51")

00:35'15" (+08'21")

Finish

(04:15:19)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'46")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'55")

05'04"

1000 / 2000

3

05'22"

(17'18")

05'22" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'01")

05'42" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'14")

05'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

==

賽後評分: ==
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, YEN-TIEN 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍

2021-04-25 19:49 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2021-04-25 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'05"	00:11'55"
3	05'23"	00:17'18"
4	05'43"	00:23'01"
5	05'13"	00:28'14"
6	05'23"	00:33'37"
7	05'32"	00:39'09"
8	05'33"	00:44'42"
9	05'09"	00:49'51"
10	05'17"	00:55'08"
11	05'33"	01:00'41"
12	05'23"	01:06'04"
13	05'30"	01:11'34"
14	05'46"	01:17'20"
15	05'41"	01:23'01"
16	05'27"	01:28'28"
17	05'41"	01:34'09"
18	06'10"	01:40'19"
19	05'19"	01:45'38"
20	05'38"	01:51'16"
21	06'06"	01:57'22"
22	05'38"	02:03'00"
23	05'28"	02:08'28"
24	06'18"	02:14'46"
25	05'48"	02:20'34"
26	05'58"	02:26'32"
27	06'15"	02:32'47"
28	07'13"	02:40'00"
29	05'33"	02:45'33"
30	06'37"	02:52'10"
31	05'56"	02:58'06"
32	07'11"	03:05'17"
33	05'45"	03:11'02"
34	05'59"	03:17'01"
35	06'35"	03:23'36"
36	07'20"	03:30'56"
37	07'24"	03:38'20"
38	06'28"	03:44'48"
39	07'57"	03:52'45"
40	06'06"	03:58'51"
41	06'12"	04:05'03"
42	06'23"	04:11'26"
42.7	05'47"	04:15'21"

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