半馬 | 01:55:29 | 05:28/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-02-15 |
| 成績 | 01:55:29 |
| 總名次 | 796 / 2637 |
| 分組名次 | 250 / 756 |
| 平均速度 | 05:28/km |
George Kuo
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'05" | 00:53'47" |
| 00:27'42" (+01'37") |
| 00:28'27" (+02'22") | 00:57'41" (+03'54") |
| 00:29'14" (+03'09") |
|
日期: 2015-02-15 08:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 5061 / 5061 |
| 2 | | 05'32" (+00'20") | 5029 / 10090 |
| 3 | | 05'41" (+00'29") | 5039 / 15129 |
| 4 | | 05'50" (+00'38") | 5066 / 20196 |
| 5 | | 05'49" (+00'37") | 511 / 20707 |
清晨與同事驅車前往屏東六堆客家文化園區，參加阿猴國興盃公益路跑，五點半到會場時，參加人數眾多，車輛還算好停。
參加21K路程，6點35分準時開跑，由於上個月，左膝ITBS症狀發生，賽前一周已來左膝刺痛感還在及參加眾多場尾牙宴，而荒廢一周沒有積極練跑，一開始前10K配速還算正常，到了12K還是不敵太陽公公出現配速一直降，來到15K左膝ITBS症狀發生了，只好忍痛繼續跑完，路程少了500公尺，成績還不盡理想，真的這陣子要休兵療傷了，才能應付下一場3月8日高雄馬賽事。
這場賽事補給算中規中矩，路線規畫交管都很棒，只有到達終點領物動線過於凌亂排隊耗時，其他還算不錯又有薑母鴨可以拿，明年如果有舉辦，應該還會報名參加。
賽前宣言: 農曆過年前,參加的減肥跑賽事，加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 120.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'16" | 00:10'11" |
| 3 | 05'26" | 00:15'37" |
| 4 | 05'15" | 00:20'52" |
| 5 | 05'13" | 00:26'05" |
| 6 | 05'24" | 00:31'29" |
| 7 | 05'25" | 00:36'54" |
| 8 | 05'54" | 00:42'48" |
| 9 | 05'29" | 00:48'17" |
| 10 | 05'30" | 00:53'47" |
| 11 | 05'56" | 00:59'43" |
| 12 | 05'32" | 01:05'15" |
| 13 | 05'34" | 01:10'49" |
| 14 | 05'55" | 01:16'44" |
| 15 | 05'30" | 01:22'14" |
| 16 | 05'58" | 01:28'12" |
| 17 | 05'39" | 01:33'51" |
| 18 | 06'08" | 01:39'59" |
| 19 | 05'43" | 01:45'42" |
| 20 | 05'46" | 01:51'28" |
| 20.5 | 08'00" | 01:55'31" |
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