陳承隆 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

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全馬 | 05:36:38 | 07:58/km

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	05:36:38
總名次	499 / 1055
分組名次	116 / 220
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+00'24")

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'08"

15 km

(01:53'32")

00:46'52" (+13'44")

01:20'48" (+14'08")

20 km

(02:27'28")

00:33'56" (+00'48")

25 km

(03:08'32")

00:41'04" (+07'56")

01:14'32" (+07'52")

30 km

(03:42'00")

00:33'28" (+00'20")

35 km

(04:21'12")

00:39'12" (+06'04")

01:20'32" (+13'52")

40 km

(05:02'32")

00:41'20" (+08'12")

Finish

(05:36:38)

日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 1172 m - 地點: 丹大林道 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+07'44")

1000 / 1000

2

02'16"

(10'35")

02'15" (+01'40")

1004 / 2004

3

06'27"

(17'02")

06'28" (+05'53")

996 / 3000

4

01'40"

(18'42")

01'39" (+01'04")

1002 / 4003

5

05'07"

(23'49")

05'05" (+04'30")

1004 / 5007

展開計圈分析

6

05'52"

(29'41")

05'49" (+05'14")

1006 / 6013

7

08'06"

(37'47")

08'08" (+07'33")

995 / 7008

8

05'50"

(43'37")

05'52" (+05'17")

993 / 8000

9

08'43"

(52'20")

08'40" (+08'05")

1004 / 9006

10

07'08"

(59'28")

07'10" (+06'35")

994 / 10000

11

06'04"

(01:05'32")

06'04" (+05'29")

1000 / 11000

12

05'57"

(01:11'29")

05'57" (+05'22")

1000 / 12000

13

05'42"

(01:17'11")

05'39" (+05'04")

1006 / 13007

14

05'08"

(01:22'19")

05'07" (+04'32")

1002 / 14010

15

06'18"

(01:28'37")

06'19" (+05'44")

996 / 15006

16

06'27"

(01:35'04")

06'32" (+05'57")

987 / 15993

17

06'26"

(01:41'30")

06'26" (+05'51")

998 / 16991

18

06'27"

(01:47'57")

06'26" (+05'51")

1000 / 17992

19

04'23"

(01:52'20")

04'22" (+03'47")

1000 / 18993

20

01'12"

(01:53'32")

00'35"

2049 / 21042

21

08'14"

(02:01'46")

08'41" (+08'06")

947 / 21989

22

08'28"

(02:10'14")

08'28" (+07'53")

999 / 22988

23

09'57"

(02:20'11")

09'53" (+09'18")

1006 / 23994

24

10'18"

(02:30'29")

10'21" (+09'46")

995 / 24989

25

05'55"

(02:36'24")

05'53" (+05'18")

1004 / 25993

26

09'02"

(02:45'26")

09'01" (+08'26")

1000 / 26994

27

11'40"

(02:57'06")

11'45" (+11'10")

992 / 27986

28

08'06"

(03:05'12")

08'04" (+07'29")

1004 / 28990

29

08'34"

(03:13'46")

08'31" (+07'56")

1004 / 29995

30

05'29"

(03:19'15")

05'31" (+04'56")

991 / 30986

31

06'31"

(03:25'46")

06'29" (+05'54")

1002 / 31989

32

07'49"

(03:33'35")

07'46" (+07'11")

1006 / 32995

33

07'03"

(03:40'38")

07'04" (+06'29")

996 / 33991

34

04'48"

(03:45'26")

04'48" (+04'13")

997 / 34988

35

08'06"

(03:53'32")

08'09" (+07'34")

992 / 35980

36

10'07"

(04:03'39")

10'04" (+09'29")

1004 / 36984

37

08'04"

(04:11'43")

08'04" (+07'29")

1000 / 37984

38

07'59"

(04:19'42")

08'02" (+07'27")

993 / 38977

39

06'21"

(04:26'03")

06'19" (+05'44")

1004 / 39982

40

07'29"

(04:33'32")

07'29" (+06'54")

999 / 40981

41

06'09"

(04:39'41")

06'10" (+05'35")

997 / 41978

42

12'04"

(04:51'45")

12'05" (+11'30")

998 / 42976

43

09'35"

(05:01'20")

09'28" (+08'53")

1010 / 43987

44

06'04"

(05:07'24")

06'04" (+05'29")

998 / 44985

45

06'25"

(05:13'49")

06'27" (+05'52")

993 / 45978

46

08'09"

(05:21'58")

08'11" (+07'36")

995 / 46973

47

06'50"

(05:28'48")

06'47" (+06'12")

1006 / 47979

48

06'36"

(05:35'24")

06'36" (+06'01")

999 / 48978

有夠硬的山路，難度不輸鎮西堡！里程數超過官方43.5K 有1k以上！

賽前宣言: 賞景去

2月累積里程 : 203.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Charles Chen, 李明佳和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

張慶忠讚啦。

2015-02-08 21:21 ·

1 個人推

Mark 聽說這場是45k，恭喜完賽

2015-02-08 23:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'48"	00:16'44"
3	05'00"	00:21'44"
4	06'12"	00:27'56"
5	05'36"	00:33'32"
6	07'36"	00:41'08"
7	07'12"	00:48'20"
8	06'36"	00:54'56"
9	06'36"	01:01'32"
10	05'08"	01:06'40"
11	06'04"	01:12'44"
12	06'44"	01:19'28"
13	03'36"	01:23'04"
14	29'16"	01:52'20"
15	01'12"	01:53'32"
16	00'04"	01:53'36"
17	03'08"	01:56'44"
18	10'12"	02:06'56"
19	08'04"	02:15'00"
20	12'28"	02:27'28"
21	05'56"	02:33'24"
22	06'08"	02:39'32"
23	11'00"	02:50'32"
24	10'16"	03:00'48"
25	07'44"	03:08'32"
26	07'36"	03:16'08"
27	06'00"	03:22'08"
28	07'44"	03:29'52"
29	06'24"	03:36'16"
30	05'44"	03:42'00"
31	04'56"	03:46'56"
32	09'16"	03:56'12"
33	09'20"	04:05'32"
34	09'36"	04:15'08"
35	06'04"	04:21'12"
36	06'08"	04:27'20"
37	07'32"	04:34'52"
38	07'04"	04:41'56"
39	12'08"	04:54'04"
40	08'28"	05:02'32"
41	06'08"	05:08'40"
42	06'28"	05:15'08"
43	08'16"	05:23'24"
44	06'44"	05:30'08"
45	06'36"	05:36'44"
49.4	00'19"	05:38'08"

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