郭文全 2015/02/08 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

全馬 | 03:44:01 | 05:18/km | 第91馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:44:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+01'00")

00:50'44" (+00'24")

10 km

(00:50'44")

00:25'04" (+00'24")

15 km

(01:15'24")

00:24'40"

00:50'20"

20 km

(01:41'04")

00:25'40" (+01'00")

25 km

(02:10'16")

00:29'12" (+04'32")

00:56'20" (+06'00")

30 km

(02:37'24")

00:27'08" (+02'28")

35 km

(03:06'16")

00:28'52" (+04'12")

00:58'08" (+07'48")

40 km

(03:35'32")

00:29'16" (+04'36")

Finish

(03:44:01)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 新社櫻花馬拉松 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'44")

1000 / 1000

04'38"

(10'42")

04'35" (+00'15")

1010 / 2009

04'39"

(15'21")

04'40" (+00'20")

996 / 3006

05'00"

(20'21")

04'58" (+00'38")

1004 / 4010

05'24"

(25'45")

05'27" (+01'07")

989 / 4999

展開計圈分析

天氣好冷好冷櫻花好美好美跑步好弱好弱。都沒練還會好強喔!

賽前宣言: 賞櫻!這個好~~

2月累積里程 : 347.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

湯臣, mlincc 和其他 74 人說推

留言

觀看另 38 則留言

J 文全～早安！新的一年好的開始，祝福你大年初一賽事順利，再上凸台！我準備好鞭炮和尖叫聲了呦！加油！（・◇・）/~~~

2015-02-12 10:41 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH 恭喜全馬完賽~好強的成績!

2015-02-13 09:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'40"	00:10'20"
3	04'44"	00:15'04"
4	05'04"	00:20'08"
5	05'32"	00:25'40"
6	05'24"	00:31'04"
7	05'32"	00:36'36"
8	04'40"	00:41'16"
9	05'04"	00:46'20"
10	04'24"	00:50'44"
11	04'36"	00:55'20"
12	05'04"	01:00'24"
13	04'56"	01:05'20"
14	04'48"	01:10'08"
15	05'16"	01:15'24"
16	04'48"	01:20'12"
17	04'52"	01:25'04"
18	04'52"	01:29'56"
19	05'36"	01:35'32"
20	05'32"	01:41'04"
21	05'44"	01:46'48"
22	06'44"	01:53'32"
23	05'20"	01:58'52"
24	05'28"	02:04'20"
25	05'56"	02:10'16"
26	05'24"	02:15'40"
27	05'40"	02:21'20"
28	05'20"	02:26'40"
29	05'16"	02:31'56"
30	05'28"	02:37'24"
31	05'48"	02:43'12"
32	05'48"	02:49'00"
33	05'28"	02:54'28"
34	05'48"	03:00'16"
35	06'00"	03:06'16"
36	05'24"	03:11'40"
37	05'24"	03:17'04"
38	05'36"	03:22'40"
39	06'08"	03:28'48"
40	06'44"	03:35'32"
41	05'08"	03:40'40"
41.5	06'51"	03:43'56"