David Wang 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Wang 台北市
ID 394676

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10.0 km | 01:02:29 | 06:14/km

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	01:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2021-04-03 07:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'44")

06'22" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'08")

06'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'30")

06'22" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'47")

06'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯，也有確實分流。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.18 km

HOKA ONE ONE Arahi4 2E楦累積 : 314.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張博淳和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'24"	00:19'09"
4	06'22"	00:25'31"
5	06'17"	00:31'48"
6	06'18"	00:38'06"
7	06'18"	00:44'24"
8	06'08"	00:50'32"
9	06'10"	00:56'42"
10.0	06'02"	01:02'30"

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