趙榮文 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:05:33 | 05:49/km | 第1馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:05:33
總名次	267 / 3737
分組名次	100 / 1195
平均速度	05:49/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+07'55")

01:02'16" (+09'02")

10 km

(01:02'16")

00:29'19" (+04'17")

15 km

(01:27'18")

00:25'02"

00:53'14"

20 km

(01:55'30")

00:28'12" (+03'10")

25 km

(02:22'55")

00:27'25" (+02'23")

00:54'31" (+01'17")

30 km

(02:50'01")

00:27'06" (+02'04")

35 km

(03:25'24")

00:35'23" (+10'21")

01:01'53" (+08'39")

40 km

(03:51'54")

00:26'30" (+01'28")

Finish

(04:05:33)

日期: 2015-02-01 08:00 - 總爬升: 790 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

澎湖

趙榮文

·

人生中的初馬，值得下次再來體驗…

賽前宣言: 人生初馬，以完賽為目標，加油！

賽後評分: 賽道風景美，補給優，雖然下雨又有點冷坡度有點大，但很值得做為我人生中第一馬（初馬），下次應會再來體驗…
給 4 星

2月累積里程 : 204.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

cheng821, 張銀聯和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

JAGUAR 恭喜初馬完賽~真讚啦~

2015-02-03 17:01 ·

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 猴腮雷~初馬雙膝硬化馬405，你真強鴨！

2015-02-03 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'10"	00:13'08"
3	06'38"	00:19'46"
4	06'31"	00:26'17"
5	06'40"	00:32'57"
6	05'33"	00:38'30"
7	05'52"	00:44'22"
8	06'31"	00:50'53"
9	05'35"	00:56'28"
10	05'48"	01:02'16"
11	04'46"	01:07'02"
12	05'09"	01:12'11"
13	05'10"	01:17'21"
14	04'57"	01:22'18"
15	05'00"	01:27'18"
16	05'56"	01:33'14"
17	05'36"	01:38'50"
18	05'51"	01:44'41"
19	05'22"	01:50'03"
20	05'27"	01:55'30"
21	05'36"	02:01'06"
22	05'08"	02:06'14"
23	05'56"	02:12'10"
24	05'12"	02:17'22"
25	05'33"	02:22'55"
26	05'24"	02:28'19"
27	05'11"	02:33'30"
28	05'40"	02:39'10"
29	04'44"	02:43'54"
30	06'07"	02:50'01"
31	06'08"	02:56'09"
32	07'31"	03:03'40"
33	06'25"	03:10'05"
34	08'05"	03:18'10"
35	07'14"	03:25'24"
36	06'01"	03:31'25"
37	04'46"	03:36'11"
38	05'07"	03:41'18"
39	06'00"	03:47'18"
40	04'36"	03:51'54"
41	04'39"	03:56'33"
42	04'22"	04:00'55"
42.9	04'55"	04:05'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km