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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    100.0 km | 12:13:37 | 07:20/km | 第67馬
    2021 第四屆/奮起雲擁~經典百K馬拉松
    官方成績
    日期2021-02-28
    成績12:13:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'04")
    00:28'04" (+00'52")00:55'16"
    10 km(00:55'16")
    00:27'12"
    15 km(01:25'01")
    00:29'45" (+02'33")01:07'43" (+12'27")
    20 km(02:02'59")
    00:37'58" (+10'46")
    25 km(02:35'46")
    00:32'47" (+05'35")01:04'48" (+09'32")
    30 km(03:07'47")
    00:32'01" (+04'49")
    35 km(03:49'07")
    00:41'20" (+14'08")01:26'20" (+31'04")
    40 km(04:34'07")
    00:45'00" (+17'48")
    45 km(05:30'01")
    00:55'54" (+28'42")01:34'29" (+39'13")
    50 km(06:08'36")
    00:38'35" (+11'23")
    55 km(06:46'19")
    00:37'43" (+10'31")01:11'57" (+16'41")
    60 km(07:20'33")
    00:34'14" (+07'02")
    65 km(07:53'56")
    00:33'23" (+06'11")01:07'27" (+12'11")
    70 km(08:28'00")
    00:34'04" (+06'52")
    75 km(09:19'57")
    00:51'57" (+24'45")01:27'20" (+32'04")
    80 km(09:55'20")
    00:35'23" (+08'11")
    85 km(10:29'36")
    00:34'16" (+07'04")01:09'14" (+13'58")
    90 km(11:04'34")
    00:34'58" (+07'46")
    95 km(11:46'07")
    00:41'33" (+14'21")01:10'35" (+15'19")
    100 km(12:15'09")
    00:29'02" (+01'50")
    Finish(12:13:37)

    日期: 2021-02-28 04:00 - 總爬升: 2292 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 4338 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    06'37" (+01'50")1000 / 1000
    2
    05'25"  (12'02")
    05'25" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'34")
    05'31" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'53")
    05'19" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'10"  (28'04")
    05'10" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (34'08")
    06'04" (+01'17")1000 / 6000
    7
    05'42"  (39'50")
    05'42" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'15"  (45'06")
    05'15" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'47"  (49'54")
    04'47"1000 / 9000
    10
    05'23"  (55'17")
    05'23" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:00'57")
    05'40" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:06'23")
    05'26" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:12'06")
    05'42" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:18'17")
    06'10" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:25'02")
    06'44" (+01'57")1000 / 15000
    16
    06'58"  (01:32'00")
    06'58" (+02'11")1000 / 16000
    17
    06'59"  (01:39'00")
    06'59" (+02'12")1000 / 17000
    18
    07'27"  (01:46'27")
    07'27" (+02'40")1000 / 18000
    19
    08'25"  (01:54'52")
    08'25" (+03'38")1000 / 19000
    20
    08'06"  (02:02'59")
    08'06" (+03'19")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:09'36")
    06'36" (+01'49")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:15'22")
    05'45" (+00'58")1000 / 22000
    23
    07'28"  (02:22'50")
    07'28" (+02'41")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:29'36")
    06'45" (+01'58")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:35'46")
    06'10" (+01'23")1000 / 25000
    26
    05'20"  (02:41'07")
    05'20" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'01"  (02:46'09")
    05'01" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:51'51")
    05'42" (+00'55")1000 / 28000
    29
    07'46"  (02:59'38")
    07'46" (+02'59")1000 / 29000
    30
    08'09"  (03:07'47")
    08'09" (+03'22")1000 / 30000
    31
    09'07"  (03:16'55")
    09'07" (+04'20")1000 / 31000
    32
    06'37"  (03:23'33")
    06'37" (+01'50")1000 / 32000
    33
    07'01"  (03:30'35")
    07'01" (+02'14")1000 / 33000
    34
    10'14"  (03:40'49")
    10'14" (+05'27")1000 / 34000
    35
    08'18"  (03:49'08")
    08'18" (+03'31")1000 / 35000
    36
    07'39"  (03:56'47")
    07'39" (+02'52")1000 / 36000
    37
    07'39"  (04:04'26")
    07'39" (+02'52")1000 / 37000
    38
    10'13"  (04:14'40")
    10'13" (+05'26")1000 / 38000
    39
    08'25"  (04:23'05")
    08'25" (+03'38")1000 / 39000
    40
    11'01"  (04:34'07")
    11'01" (+06'14")1000 / 40000
    41
    10'25"  (04:44'32")
    10'25" (+05'38")1000 / 41000
    42
    10'29"  (04:55'02")
    10'29" (+05'42")1000 / 42000
    43
    13'02"  (05:08'05")
    13'02" (+08'15")1000 / 43000
    44
    12'36"  (05:20'41")
    12'36" (+07'49")1000 / 44000
    45
    09'20"  (05:30'01")
    09'20" (+04'33")1000 / 45000
    46
    05'20"  (05:35'22")
    05'20" (+00'33")1000 / 46000
    47
    05'48"  (05:41'10")
    05'48" (+01'01")1000 / 47000
    48
    07'17"  (05:48'28")
    07'17" (+02'30")1000 / 48000
    49
    08'00"  (05:56'29")
    08'00" (+03'13")1000 / 49000
    50
    12'07"  (06:08'37")
    12'07" (+07'20")1000 / 50000
    51
    08'17"  (06:16'54")
    08'17" (+03'30")1000 / 51000
    52
    05'40"  (06:22'34")
    05'40" (+00'53")1000 / 52000
    53
    07'26"  (06:30'01")
    07'26" (+02'39")1000 / 53000
    54
    09'23"  (06:39'25")
    09'23" (+04'36")1000 / 54000
    55
    06'55"  (06:46'20")
    06'55" (+02'08")1000 / 55000
    56
    11'32"  (06:57'53")
    11'32" (+06'45")1000 / 56000
    57
    06'26"  (07:04'19")
    06'26" (+01'39")1000 / 57000
    58
    05'25"  (07:09'45")
    05'25" (+00'38")1000 / 58000
    59
    05'29"  (07:15'14")
    05'29" (+00'42")1000 / 59000
    60
    05'20"  (07:20'34")
    05'20" (+00'33")1000 / 60000
    61
    05'40"  (07:26'15")
    05'40" (+00'53")1000 / 61000
    62
    09'59"  (07:36'14")
    09'59" (+05'12")1000 / 62000
    63
    05'32"  (07:41'47")
    05'32" (+00'45")1000 / 63000
    64
    05'26"  (07:47'14")
    05'26" (+00'39")1000 / 64000
    65
    06'43"  (07:53'58")
    06'43" (+01'56")1000 / 65000
    66
    06'29"  (08:00'27")
    06'29" (+01'42")1000 / 66000
    67
    06'28"  (08:06'56")
    06'28" (+01'41")1000 / 67000
    68
    07'18"  (08:14'14")
    07'18" (+02'31")1000 / 68000
    69
    05'49"  (08:20'04")
    05'49" (+01'02")1000 / 69000
    70
    07'57"  (08:28'02")
    07'57" (+03'10")1000 / 70000
    71
    05'52"  (08:33'54")
    05'52" (+01'05")1000 / 71000
    72
    08'49"  (08:42'43")
    08'49" (+04'02")1000 / 72000
    73
    11'48"  (08:54'31")
    11'48" (+07'01")1000 / 73000
    74
    10'50"  (09:05'22")
    10'50" (+06'03")1000 / 74000
    75
    14'36"  (09:19'59")
    14'36" (+09'49")1000 / 75000
    76
    07'03"  (09:27'03")
    07'03" (+02'16")1000 / 76000
    77
    06'36"  (09:33'40")
    06'36" (+01'49")1000 / 77000
    78
    07'36"  (09:41'16")
    07'36" (+02'49")1000 / 78000
    79
    07'09"  (09:48'26")
    07'09" (+02'22")1000 / 79000
    80
    06'56"  (09:55'22")
    06'56" (+02'09")1000 / 80000
    81
    08'37"  (10:04'00")
    08'37" (+03'50")1000 / 81000
    82
    06'19"  (10:10'19")
    06'19" (+01'32")1000 / 82000
    83
    07'19"  (10:17'38")
    07'19" (+02'32")1000 / 83000
    84
    05'42"  (10:23'20")
    05'42" (+00'55")1000 / 84000
    85
    06'16"  (10:29'37")
    06'16" (+01'29")1000 / 85000
    86
    05'45"  (10:35'22")
    05'45" (+00'58")1000 / 86000
    87
    06'34"  (10:41'56")
    06'34" (+01'47")1000 / 87000
    88
    07'30"  (10:49'27")
    07'30" (+02'43")1000 / 88000
    89
    06'15"  (10:55'43")
    06'15" (+01'28")1000 / 89000
    90
    08'51"  (11:04'35")
    08'51" (+04'04")1000 / 90000
    91
    07'54"  (11:12'29")
    07'54" (+03'07")1000 / 91000
    92
    07'32"  (11:20'02")
    07'32" (+02'45")1000 / 92000
    93
    07'39"  (11:27'41")
    07'39" (+02'52")1000 / 93000
    94
    07'01"  (11:34'43")
    07'01" (+02'14")1000 / 94000
    95
    11'25"  (11:46'09")
    11'25" (+06'38")1000 / 95000
    96
    06'55"  (11:53'04")
    06'55" (+02'08")1000 / 96000
    97
    06'33"  (11:59'38")
    06'33" (+01'46")1000 / 97000
    98
    06'29"  (12:06'07")
    06'29" (+01'42")1000 / 98000
    99
    06'17"  (12:12'25")
    06'17" (+01'30")1000 / 99000
    100
    02'45"  (12:15'10")
    12'22" (+07'35")222 / 99222
    新竹
    何董好久沒來了
    · 留言
    賽後評分: 辦的不錯的賽事,每5K一個補給站,不過舊傷復發沒跑好,希望腳趕快好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 318.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蔡爵安, Susie Liu 和其他 6 人說推
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