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    美mei無聲 高雄
    ID 12257
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    美mei無聲 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:55:58 | 07:00/km | 第1馬
    2013北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績04:55:58
    總名次482 / -
    分組名次5 / -
    平均速度07:00/km
    官方證書
    美mei無聲

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'15")
    00:31'15"01:03'46"
    10 km(01:03'46")
    00:32'31" (+01'16")
    15 km(01:36'42")
    00:32'56" (+01'41")01:06'31" (+02'45")
    20 km(02:10'17")
    00:33'35" (+02'20")
    25 km(02:45'40")
    00:35'23" (+04'08")01:12'50" (+09'04")
    30 km(03:23'07")
    00:37'27" (+06'12")
    35 km(04:03'11")
    00:40'04" (+08'49")01:21'35" (+17'49")
    40 km(04:44'42")
    00:41'31" (+10'16")
    Finish(04:55:58)

    日期: 2013-04-07 06:01 - 地點: 台南北頭洋 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
    高雄
    美mei無聲
    · 留言

    4月6日下午3點半多我開車帶朋友一起往北頭洋(慶長宮)廟會,到台南佳里去現場報到領取資料,幫浮雲遊子拿領取之後回去台南市永康區住宿朋友過一天,好好吃飽飽,睡大覺!

    4月7日清晨3:20鬧鐘嚮了,起床、換衣褲、整理一下,等3:45就出發往台南佳里到了台南北頭洋4:15左右,慶長宮廟會附近路邊放在停車,在車上吃早餐喝黑豆,休息一下,約好在廟會與浮雲遊子見面,外面風好大,我感覺真的好冷冷喔!

    天氣很不錯!沒有雨、沒有太陽、有風好大又好冷,我先開始熱身,看看大腿的狀況,一切看來都可以跑跑,只不過我的心裡好緊張不知道能否跑到42.195Km終點線通過呢?畢竟這場賽道也是我第1次跑全程,不過賽前的練習也煞費苦心!

    06:00明槍起跑後,我一聽到抱著戒慎恐懼的心情帶著初馬的選手起進入全馬領域,我一直告訴自己要先穩住前面的42,195KM,所以前面都一直穩穩的推進,不敢輕易被別人速度拉著跑!浮雲遊子跟我說"遇到腳快抽筋時速度放到最慢,一陣子後如果還不能恢復就得停下拉筋放鬆,別勉強免得受傷!記住跑馬以健康快樂為主"我就聽聽他的話也會牢記。一開始我和浮雲遊子一起就慢慢跑,腳步的節奏非常穩定!

    大概有34公里的跑跑時,我想起要找上廁所不知道還多久,實在快受不了,急急想上廁所,看到35Km有茶水站(頂山站)附近廟會,我立刻慢慢跑走走到了廟會上廁所,我上完後已好多了,哇~哇~看到時間剩下30分鐘趕緊跑跑,真奇怪浮遊雲子跑的比我好快,追不上了,人失蹤了。我驚訝遇到穎子騎單車來看我說加油!加油!慢慢跑就不急,然後他帶了攝影拍照我,真的感謝穎子幫忙拍照,很辛苦了!

    快到慶長宮廟會終點了,路邊的選手人及警員的加油,我快步的跑1km,最後以4小時55分跑42.195km完,我做到成功了,也感謝浮雲遊子和朋友及穎子不離不棄的在終點等我,我心裡有點哭也好開心,希望下次的馬拉松機會跑的42km!

    連中餐我都吃不下,體能有超越自己的負荷了,所以整個人好疲倦,坐在地上動也不動的,大概休息了30分鐘半整個人才恢復了,我們準備整理就回高雄!
    組別:全馬C組
    成 績:04:55:48
    總名次:第482名
    組名次:第5名

    賽前宣言: 初次報全馬..希望能順利..慢慢跑步加油@@
    賽後評分: 沒有多少里程指示牌,不錯的比賽喔!
    給 2 星
    4月累積里程 : 200.64 km New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    曾少均, 王子(姐) 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    LakeLouise 太棒了~辛苦吶恭喜完賽。
    2013-04-07 23:00 ·
    笑看風雲 哇!你的心得讓我感到……你超棒極了!!
    2013-04-08 02:14 ·
    浮雲遊子 嗯!!第一次跑全馬總是讓人有很深的感受,這是一輩子難得又難以忘懷的經驗,只有親自跑過的人才能夠體會!現在我將跑馬當做一種健康的運動,在過程中盡情享受跑步的樂趣,也當做是一種旅行,欣賞各地不同的風景與人文,同時也能體會到人生就有如跑馬一般決不放棄(Never give up!)
    恭禧美羽無聲完成了人生的第一馬!以後再和我一起去跑馬吧,只不過我的速度只能到這裡,無法再更快了!!
    2013-04-08 07:41 ·
     1 個人推
    美mei無聲 謝謝大家
    2013-04-08 08:20 ·
     1 個人推
    美mei無聲 浮雲遊子..下次機會第2馬.加油..
    2013-04-08 08:22 ·
     1 個人推
    美mei無聲 浮雲遊子,感謝你,我會繼續努力的!今天下午還要打羽球~衝衝衝
    2013-04-08 10:24 ·
     1 個人推
    Dong 不簡單!才練習沒多久就能跑馬成功!我還得再繼續努力~恭喜妳囉,加油!
    2013-04-08 10:41 ·
    穎子 恭喜妳完成初馬!!
    2013-04-08 11:40 ·
    史志鴻 成績5小時內,不簡單ㄛ,跑完可以再去打羽球嗎,那就佩服妳了
    2013-04-08 22:12 ·
    Peter Lee 哈哈~ 原來你就是那位背後四個其中一個字是『羽』的選手,
    恭喜你完成初馬!
    今天 (每週一) 是我的羽球日, 不過體力似乎受到影響了, 整晚提不起勁!
    2013-04-09 00:41 ·
    美mei無聲 Peter Lee:你眼力那麼真厲害喔.沒錯.我是"羽"選手,謝謝你為我完成初馬.每天星期一至五下午4點打的羽球喔!我的體力還好啦!
    2013-04-09 12:15 ·
    美mei無聲 史志鴻:跑全馬完再去打球.我是"羽"選手..謝謝你
    2013-04-09 12:17 ·
    Peter Lee 美羽無聲, 其實我還要謝謝你還有你背後那個『羽』字呢!
    30K之後我的膝蓋已痛到連走路都不舒服,
    在最後一個補給站被你超車後我看到了『羽』字,
    心裡想遇見同道中人了就跟著她跑吧,
    跟了幾百公尺後發現膝蓋竟然都不痛了,
    於是我就加速離開了, 我以為把你海放了 XD,
    結果看名次原來你還緊跟著, 哈哈哈~
    2013-04-09 12:37 ·
    美mei無聲 Peter Lee:現在你的膝蓋還痛嗎?跑完後有沒有敷冰塊呢?哇…你看見"羽"字就會跑跑到終點線,恭喜你跑全馬了,辛苦!下次要注意膝蓋以免受傷,加油,我的膝蓋好多了,常常打球,跑步
    2013-04-09 12:56 ·
    Peter Lee 美羽無聲,
    我的膝蓋還有些痛, 估計今晚洗完熱水澡後就可自由跑跳了,
    你下一場是阿公店那場吧? 到時候再來比個高下吧~
    哈哈~ 開玩笑的, 我的意思是一起加油吧~
    2013-04-09 13:35 ·
    美mei無聲 下一場是阿公店馬拉松.沒錯吧
    不要再來比比,快樂去跑步就好
    阿公店馬拉松路賽加油..祝你好運
    2013-04-09 15:58 ·
     1 個人推
    Peter Lee 美羽,
    這是當然囉~ 反正我也跑不快, 只好快樂跑了!
    對了, 你背後那四個字到底是什麼呀?
    2013-04-09 17:33 ·
    史志鴻 哈!我也是羽球同好,改天可以練一下球,有缺臨打嗎,地點在哪,第幾場地。
    2013-04-09 19:51 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'05"00:12'05"
    306'08"00:18'13"
    406'54"00:25'07"
    506'08"00:31'15"
    606'08"00:37'23"
    706'09"00:43'32"
    806'17"00:49'49"
    906'16"00:56'05"
    1007'41"01:03'46"
    1106'31"01:10'17"
    1206'18"01:16'35"
    1306'30"01:23'05"
    1406'33"01:29'38"
    1507'04"01:36'42"
    1606'37"01:43'19"
    1706'29"01:49'48"
    1806'50"01:56'38"
    1906'40"02:03'18"
    2006'59"02:10'17"
    2107'16"02:17'33"
    2206'53"02:24'26"
    2306'48"02:31'14"
    2407'36"02:38'50"
    2506'50"02:45'40"
    2607'14"02:52'54"
    2707'35"03:00'29"
    2807'53"03:08'22"
    2907'27"03:15'49"
    3007'18"03:23'07"
    3107'43"03:30'50"
    3207'18"03:38'08"
    3307'28"03:45'36"
    3407'37"03:53'13"
    3509'58"04:03'11"
    3611'57"04:15'08"
    3707'33"04:22'41"
    3807'21"04:30'02"
    3907'33"04:37'35"
    4007'07"04:44'42"
    4107'00"04:51'42"
    41.805'22"04:55'57"

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