vinson 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:25:09 | 04:02/km | 第1半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:25:09
總名次	19 / 2575
分組名次	3 / 548
平均速度	04:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'06")

00:20'06" (+00'01")

00:40'23"

10 km

(00:40'23")

00:20'17" (+00'12")

15 km

(01:00'28")

00:20'05"

00:40'39" (+00'16")

20 km

(01:21'02")

00:20'34" (+00'29")

Finish

(01:25:09)

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 北港 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

彰化

vinson

·

彰化

vinson

·

彰化

vinson

·

賽前宣言: 目標88分鐘,希望可以達成!加油!

賽後評分: 辦得很好!讚!
給 5 星

3月累積里程 : 320.11 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

李英豪, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Justin 很明顯的王牌被你操的臉都結一團，你還在拉豬屎....

2013-04-03 06:56 ·

李英豪沒想到你也是狠角色~下次有比賽不要開太快.追的我老人家很累

2013-04-27 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'56"	00:07'59"
3	04'03"	00:12'02"
4	04'01"	00:16'03"
5	04'03"	00:20'06"
6	04'06"	00:24'12"
7	04'09"	00:28'21"
8	04'01"	00:32'22"
9	03'59"	00:36'21"
10	04'02"	00:40'23"
11	03'55"	00:44'18"
12	04'05"	00:48'23"
13	04'03"	00:52'26"
14	03'58"	00:56'24"
15	04'04"	01:00'28"
16	04'03"	01:04'31"
17	04'03"	01:08'34"
18	04'06"	01:12'40"
19	04'14"	01:16'54"
20	04'08"	01:21'02"
21	03'54"	01:24'56"
21.2	04'56"	01:25'54"

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