馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Eric Tsao 新竹
    ID 46469
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsao
    全馬 | 05:12:00 | 07:23/km | 第11馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績05:12:00
    總名次4501 / 5318
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'56")
    		00:34'56" (+01'24")01:08'28" (+00'04")
    10 km(01:08'28")
    		00:33'32"
    15 km(01:42'20")
    		00:33'52" (+00'20")01:08'24"
    20 km(02:16'52")
    		00:34'32" (+01'00")
    25 km(02:52'00")
    		00:35'08" (+01'36")01:12'08" (+03'44")
    30 km(03:29'00")
    		00:37'00" (+03'28")
    35 km(04:06'44")
    		00:37'44" (+04'12")01:22'36" (+14'12")
    40 km(04:51'36")
    		00:44'52" (+11'20")
    Finish(05:12:00)

    日期: 2014-12-21 07:06 - 總爬升: 134 m - 地點: 台北河濱繞一圈 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'25" (+00'59")1004 / 1004
    2
    06'39"  (14'06")
    		06'39" (+00'13")1000 / 2004
    3
    07'00"  (21'06")
    		07'01" (+00'35")996 / 3000
    4
    06'45"  (27'51")
    		06'43" (+00'17")1004 / 4003
    5
    07'16"  (35'07")
    		07'14" (+00'48")1004 / 5007
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (41'38")
    		06'34" (+00'08")990 / 5997
    7
    06'44"  (48'22")
    		06'41" (+00'15")1004 / 7002
    8
    07'12"  (55'34")
    		07'13" (+00'47")996 / 7998
    9
    06'36"  (01:02'10")
    		06'35" (+00'09")1000 / 8999
    10
    06'31"  (01:08'41")
    		06'28" (+00'02")1006 / 10005
    11
    07'43"  (01:16'24")
    		07'44" (+01'18")997 / 11002
    12
    06'29"  (01:22'53")
    		06'30" (+00'04")995 / 11997
    13
    06'50"  (01:29'43")
    		06'51" (+00'25")996 / 12993
    14
    06'28"  (01:36'11")
    		06'26"1002 / 13996
    15
    06'27"  (01:42'38")
    		06'28" (+00'02")996 / 14992
    16
    06'57"  (01:49'35")
    		06'56" (+00'30")1002 / 15995
    17
    07'35"  (01:57'10")
    		07'34" (+01'08")1002 / 16997
    18
    06'54"  (02:04'04")
    		06'53" (+00'27")1000 / 17998
    19
    06'35"  (02:10'39")
    		06'35" (+00'09")1000 / 18998
    20
    06'32"  (02:17'11")
    		06'31" (+00'05")1000 / 19999
    21
    07'41"  (02:24'52")
    		07'44" (+01'18")992 / 20991
    22
    06'36"  (02:31'28")
    		06'36" (+00'10")998 / 21989
    23
    06'39"  (02:38'07")
    		06'36" (+00'10")1006 / 22996
    24
    06'56"  (02:45'03")
    		06'56" (+00'30")1000 / 23996
    25
    07'31"  (02:52'34")
    		07'32" (+01'06")996 / 24992
    26
    06'52"  (02:59'26")
    		06'53" (+00'27")996 / 25988
    27
    06'47"  (03:06'13")
    		06'46" (+00'20")1000 / 26989
    28
    07'44"  (03:13'57")
    		07'44" (+01'18")998 / 27987
    29
    07'53"  (03:21'50")
    		07'51" (+01'25")1002 / 28990
    30
    07'40"  (03:29'30")
    		07'40" (+01'14")998 / 29988
    31
    07'19"  (03:36'49")
    		07'18" (+00'52")1000 / 30989
    32
    07'10"  (03:43'59")
    		07'10" (+00'44")998 / 31987
    33
    07'17"  (03:51'16")
    		07'17" (+00'51")998 / 32985
    34
    08'00"  (03:59'16")
    		07'59" (+01'33")1000 / 33986
    35
    08'11"  (04:07'27")
    		08'11" (+01'45")998 / 34984
    36
    09'06"  (04:16'33")
    		09'04" (+02'38")1002 / 35986
    37
    08'35"  (04:25'08")
    		08'35" (+02'09")999 / 36985
    38
    09'40"  (04:34'48")
    		09'40" (+03'14")999 / 37984
    39
    09'04"  (04:43'52")
    		09'04" (+02'38")999 / 38983
    40
    08'21"  (04:52'13")
    		08'18" (+01'52")1004 / 39988
    41
    07'13"  (04:59'26")
    		07'16" (+00'50")992 / 40980
    42
    01'01"  (05:00'27")
    		06'26"158 / 41138
    43
    05'50"  (05:06'17")
    		06'52" (+00'26")849 / 41987
    44
    05'50"  (05:12'07")
    		05'54" 986 / 42973

    上星期冬山河摔了一跤，本以為只有皮肉傷，但是傷勢比想像中的嚴重啊! 爬樓梯或是深蹲都會感覺膝蓋有刺痛，到了星期五只好忍痛把名額轉讓出去.......
    但是上天關了一扇門，就會開一扇窗(是這樣講的嗎?)星期五晚上去一品堂針灸敷藥，星期六早上突然發現!!!! 天啊!傑克!這真是太神奇了! 膝蓋完全不痛了! 於是腳又癢了起來，跑去買了一個轉讓XD

    由於是傷痛剛好，而且很明顯上星期的疲勞還沒恢復，所以這場就當回憶兼LSD之旅,7分速慢慢跑。沿途邊跑邊回憶去年在這邊初馬的慘狀，哪邊腳開始抽筋，哪個橋下好心人給我香蕉，哪邊開始跑跑走走，看到麥帥二橋一樣想罵髒話...... 到了看到最後1K的牌子時，想想從34K後龜了6K也休息夠了，就衝吧! 於是就用5分多的速度衝回終點，也幫我的第一雙跑鞋辦了一場引退賽，謝謝你囉!

    12月累積里程 : 140.48 km Ascis GT-1000 累積 : 980.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Hung, ㄚ奇奇 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Golden Chang 恭喜完賽!
    2014-12-22 13:03 ·
    sita(蚯蚓) 恭喜完賽~~~
    2014-12-22 14:22 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-12-22 18:31 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-12-22 20:41 ·
    Eric Tsao 謝謝各位前輩的祝福!
    2014-12-24 10:42 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-12-24 12:56 ·
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽~
    2014-12-31 22:38 ·
    Eric Tsao 謝謝gallen 跟Jaguar 兄的祝福
    2015-01-03 09:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'40"00:14'00"
    307'00"00:21'00"
    406'40"00:27'40"
    507'16"00:34'56"
    606'32"00:41'28"
    706'40"00:48'08"
    807'16"00:55'24"
    906'32"01:01'56"
    1006'32"01:08'28"
    1107'40"01:16'08"
    1206'32"01:22'40"
    1306'48"01:29'28"
    1406'28"01:35'56"
    1506'24"01:42'20"
    1606'56"01:49'16"
    1707'36"01:56'52"
    1806'56"02:03'48"
    1906'36"02:10'24"
    2006'28"02:16'52"
    2107'40"02:24'32"
    2206'36"02:31'08"
    2306'40"02:37'48"
    2406'56"02:44'44"
    2507'16"02:52'00"
    2607'08"02:59'08"
    2706'44"03:05'52"
    2807'44"03:13'36"
    2907'48"03:21'24"
    3007'36"03:29'00"
    3107'20"03:36'20"
    3207'04"03:43'24"
    3307'24"03:50'48"
    3407'56"03:58'44"
    3508'00"04:06'44"
    3609'00"04:15'44"
    3708'32"04:24'16"
    3809'40"04:33'56"
    3909'20"04:43'16"
    4008'20"04:51'36"
    4110'36"05:02'12"
    4206'00"05:08'12"
    43.003'54"05:12'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :