阿助 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 04:07:48 | 05:52/km | 第31馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	04:07:48
總名次	639 / 2546
分組名次	146 / 590
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:53'33"

10 km

(00:53'33")

00:26'49" (+00'05")

15 km

(01:21'04")

00:27'31" (+00'47")

00:54'28" (+00'55")

20 km

(01:48'01")

00:26'57" (+00'13")

25 km

(02:16'40")

00:28'39" (+01'55")

00:58'00" (+04'27")

30 km

(02:46'01")

00:29'21" (+02'37")

35 km

(03:17'50")

00:31'49" (+05'05")

01:06'32" (+12'59")

40 km

(03:52'33")

00:34'43" (+07'59")

Finish

(04:07:48)

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 雲林北港 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽後評分: 寄物動線差了點,其餘都很棒
給 5 星

3月累積里程 : 186.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

Andy Yang, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'15"	00:11'05"
3	04'57"	00:16'02"
4	05'23"	00:21'25"
5	05'19"	00:26'44"
6	05'23"	00:32'07"
7	05'21"	00:37'28"
8	05'41"	00:43'09"
9	05'15"	00:48'24"
10	05'09"	00:53'33"
11	05'29"	00:59'02"
12	05'25"	01:04'27"
13	05'43"	01:10'10"
14	05'26"	01:15'36"
15	05'28"	01:21'04"
16	05'28"	01:26'32"
17	05'36"	01:32'08"
18	05'21"	01:37'29"
19	05'19"	01:42'48"
20	05'13"	01:48'01"
21	05'38"	01:53'39"
22	05'26"	01:59'05"
23	05'45"	02:04'50"
24	06'29"	02:11'19"
25	05'21"	02:16'40"
26	05'34"	02:22'14"
27	05'38"	02:27'52"
28	06'19"	02:34'11"
29	05'53"	02:40'04"
30	05'57"	02:46'01"
31	06'11"	02:52'12"
32	06'00"	02:58'12"
33	06'25"	03:04'37"
34	06'19"	03:10'56"
35	06'54"	03:17'50"
36	07'29"	03:25'19"
37	06'38"	03:31'57"
38	07'17"	03:39'14"
39	06'38"	03:45'52"
40	06'41"	03:52'33"
41	06'50"	03:59'23"
42	06'16"	04:05'39"
42.3	06'17"	04:07'43"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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